Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megállítani Teen elhízás

Teen elhízás évente , szerint a honlap elhízás örökre szabad. Az elhízott tizenévesek nem csak szenvednek a visszaélés a társaik , de ők is veszélyben vannak a szívbetegségek és a cukorbetegség . Oktatás tizenévesek hogyan kell irányítani a súly és az elhízás magukat az egyik első lépés a megállás tizenéves elhízás. Az is fontos , hogy a szülők a tizenévesek, akik elhízottak , vagy az elhízás kockázatát tudják, hogyan kell segíteni a gyerekeknek. Az elhízás növeli a emberi halálozási arány a gyermekek és felnőttek számára egyaránt. Utasítások
1

Tanítsa meg a gyerekeknek , hogyan kell rendesen enni . A megfelelő táplálkozás az egyik legfontosabb lépés az elhízás megelőzésében és visszafordítása . " Williams " Essentials of Nutrition & Diet Therapy " azt sugallja, hogy a tinédzserek tudnia kell az élelmiszer-piramis és ösztönözni kell , hogy kövesse a javaslatokat. Első a megfelelő mennyiségű teljes kiőrlésű gabona, tejtermékek , gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok fontos mindenki diéta, ahogy kerüli hizlalási kezeli , a feldolgozott élelmiszerek és a cukrot . Az is fontos , hogy tanítsa a tinédzserek , hogy elkerüljék gyorsétterem sokkal egészségesebb a testüket . Ismerkedés sok vizet , és nem szóda , ez is egy jó lecke .
2

Ismerje meg, milyen a tizenévesek , hogy táplálják az iskolai ebédre . A legtöbb iskola az élelmiszerek megválasztására, hogy tele vannak a nátrium- , mint a sült krumpli , pizza és a feldolgozott élelmiszerek . Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma próbál színvonalának emelése az iskolai ebédet , és kérni őket , hogy adjunk több zöldséget a menüpontok , de a szülőknek kell állást ebben a célt is. Próbálja kihívást az iskolák , hogy a kínálat több tápláló ételeket a gyermekek és a tizenévesek. Továbbá , tanítani tizenévesek hogyan csomag a saját egészséges " barna táska " ebédet , hogy az iskolába a helyén az egészségtelen étkező választás.
3

Győződjön meg arról, hogy a tinédzserek egyre elég a testmozgás és a fizikai aktivitás . Miközben még mindig az iskolában , sok tizenéves tárgya lesz , hogy a testnevelés osztályban, de tudniuk kell, hogy a fizikai aktivitás kell életük egy részét , ha nem az iskolában . Még ha nincs idő a rendszeres testmozgás rutin , a fizikai aktivitás megtalálható a legérdekesebb területeken. " Motiválja az embereket , hogy fizikailag aktívak " azt sugallja, hogy a tinédzserek vegye fel a sport az iskolán kívül . A dolgok , mint a túrázás és még lövésekre karika adja a testet az edzés szükséges , hogy maradni fit . Tinik , csakúgy, mint a felnőttek , meg kell , hogy legalább 30 perc fizikai aktivitás vagy a testmozgás legalább heti öt napon .
4

Beszélj nekik az egészségügyi kockázatok figyelembe tablettákat , hogy segítse a fogyás, és győződjön meg róla, hogy tudják, hogy fogyás vagy tartására súlyt le van az egészségügyi , és nem úgy néz ki. Tinédzserek , akik úgy érzik rosszul a képet lehet fejleszteni egy étkezési rendellenesség , ezért fontos, hogy a gyerekek tudják, hogy nem kell nézni , mint az emberek a magazinokban vagy a tévében. Inkább meg kell tanítani , hogy az egészséges testsúlyt --- nem túl vékony , és nem túl kövér --- ideális , és lehet nyerni a megfelelő diéta és fitnesz . Az egészséges testsúly megelőzi a szívbetegségek és az elhízás , mind a korai és később az életben.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva