Tinédzserek és fogyókúrák

Tinédzserek úgy döntenek, hogy menjen a fogyókúrázna kell ismernünk, hogy a fogyás általában átmeneti . Drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt kivágásával bizonyos ételek vagy akár a teljes élelmiszer-csoport fog a fogyásban , de a fogyás elsősorban , hogy a víz és az izomszövet , nem zsírból . Miután elkezdte enni rendesen újra , akkor kapnak az elveszett súlyt vissza . Indoklása Crash fogyókúra

alatt a tizenéves , a tested megy sok változás . Azt tapasztalja, növekedési kilövellés és a testsúly növekszik. Ezek a változások hatással önbecsülését . Szerint Kidsource.com , tinédzserek jobban aggódnak a fizikai teljesítményt és a testkép , mint azok a betegségek megelőzésére . Tizenévesek befolyásolja a hírességek a média, aki úgy tűnik, tökéletes a szemükben , és úgy érzik, nyomás társaik , hogy vizsgálja meg egy bizonyos módon . Mennek a fogyókúrák , hogy lefogy gyorsan , hogy beilleszkedjen , hogy báli ruhát, vagy bikini gondolkodás nélkül az egészségügyi kockázatokat .
Veszélye Crash fogyókúra

támogatja az összes a változásokat, amelyek előfordulnak a szervezetben alatt tizenéves , akkor több kell a táplálkozás . Ha megy a fogyókúrázna , megfosztja a szervezet a tápanyagokat . Ez ahhoz vezethet , hogy a vas és B12-vitamin hiány. A hiánya, a nátrium és a kálium, ami szabályozza a szívverést , lehet némi veszélye a szívinfarktus . Epigee.com kimondja, hogy szervi elégtelenség másik veszélye összeomlás fogyókúra. Hiánya miatt a tápanyagok, a szervezet elkezdi használni az izomszövet a szerveket. A vese, a máj , a szív és az agy mind végre .
Yo -Yo fogyókúra

Crash fogyókúra végül csapdába tinédzserek a yo- yo diéta ciklus . Ha elveszti a nagy mennyiségű tömeg egy rövid idő , végül a fogyás -fennsík és ez lesz nehezebb az , hogy elveszíti plusz súly . Az anyagcsere lelassult , és a végén egyre rohamosan fogyott vissza . Ez kiválthatja a vágyat, hogy elveszíti a súlyát újra. Ez a ciklus a vesztes, és gyarapodik nevezzük yo- yo diéta . Yo- yo diéta befolyásolhatja tizenévesek mentálisan. Szerint Epigee.com , depresszió vezethet , és vezet , hogy egy étkezési rendellenesség , mint az anorexia vagy a bulimia .
Healthy Diet

Ahelyett, hogy a fogyókúrázna vagy bármilyen más súlyos diéta, hogy lefogy , a National Institute of Health javasolja a tizenévesek , hogy csak egészségesen étkezni . Azt állítják, hogy a tizenévesek együnk sok gyümölcsöt és zöldséget , sovány húsok, baromfi , bab , tojás , dió , zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák . Ahhoz, hogy egészséges , fenntartható életmód , a tizenévesek kell cserélni egészségtelen , cukros , hizlaló ételeket egészségesebb lehetőségek és kap rendszeres testmozgás .