Tanórán kívüli tevékenységek Vs . Óra alvás középiskolások

tanórán kívüli tevékenységek, belül vagy kívül az iskolák , nem csupán kiegészíti hallgatók tanulmányi tanulási , hanem biztosítja számukra a lehetőséget , hogy fejlesszék a mentális, fizikai és szociális készségek . Azonban a túl sok tanórán kívüli tevékenység negatívan befolyásolja a tanulók alvási szokások. Szerint a végzett kutatás Maurice Ohayon , MD , PhD a Stanford Egyetemen , túl sok tanórán kívüli tevékenységek okoznak alváshiány főiskolai hallgatók , így álmos napközben , ami negatívan befolyásolja a tanulmányi teljesítmény . Önbizalom és szociális készségek

a diákok, akik részt vesznek tanórán kívüli tevékenységek fejlesztése önbizalmát. Tanórán kívüli tevékenységek, mint a dráma klub , kórus , zenekar vagy a tánc klub , hogy csak néhányat említsünk , hogy a diákok a lehetőséget, hogy végre elé a nagy közönség , segítve őket, hogy bízni teljesítő, vagy beszélni az emberek előtt . Tanórán kívüli tevékenységek is, hogy a hallgatók a lehetőséget, hogy versenyezzenek , és tanítsátok meg őket, hogy megtanulják a fontos keményen dolgozik, hogy nyerni, és a művészet , hogy elveszti. Ezek a képességek szükségesek , amikor csatlakozik a munkaerő , kell menni több interjút , és a versenyt a munkaerőpiacon . Egyéb szociális készségeket , hogy a diákok megszerezzék a tanórán kívüli tevékenységek tárgyalások és kompromisszumok .
Egészségügyi ellátások és a Stress Relief

Sporttevékenységek jó formája a mozgás és a tanulók fizikai illeszkedik , és elkerüljék az elhízás . Továbbá , sporttevékenységek is bizonyítottan csökkenti a stresszt a diákok körében . A fizikai aktivitás növeli a termelést az endorfinok a szervezetben. Endorfin az úgynevezett "jó érzés" hormon, mert létrehoz egy érzés eufória , általában a továbbiakban a " futók nagy . "

Ez nem csak a sport tevékenységek , amelyek pozitív egészségügyi előnyöket a diákok . Minden más tanórán kívüli tevékenység , amely bevonja a tanulók érdeke előnyös az egészségre. Mivel a diákok összpontosítani magukat feladatokra élvezik , úgy érzik, kevésbé feszült , és kevésbé aggódik tudományos problémák . Ők is kisebb valószínűséggel fordulnak gyógyszerek, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás . (Lásd Ref : 2)
fontossága alvás

Az alvás nagyon fontos a mentális és fizikai fejlődését a diákok. A mély alvás a gyermekek és fiatal felnőttek , növekedési hormonok szabadulnak fel. Az is alvás közben, hogy a test javítás sérült sejteket, és újakat hoz létre. Továbbá, az a tanulmány tudósok Svájcban 2008-ban , egy jó éjszakai alvás javítja , hogy képesek vagyunk tanulni és emlékezni. Az alvás mennyisége szükséges változik az egyén , hanem átlagosan a fiatal gyerekeknek szükségük van tizenkét óra alvás és a tizenévesek között kell nyolc és fél kilenc és fél óra alvás éjszakánként.
Alváshiány

Túl sok tanórán kívüli tevékenység vezethet alvásmegvonás és alááshatja az előnyöket kínál a diákoknak . Az alváshiány teszi a diákok úgy érzik unrested és fáradt . Ennek következtében úgy érzi, ingerlékeny és nyomorúságos . Ez is befolyásolja a teljesítményüket az iskolában. Elégtelen alvás okoz álmosságot és a fáradtság , ami oda vezethet , hogy fegyelmi problémák az iskolában , mint alszik az osztályban, és gyenge koncentráció . Ezek a probléma vezet alacsonyabb minőségű és gyenge tanulmányi teljesítmény .