Hogyan fejleszthető a pozitív énkép

A pozitív énkép , más néven a self -image , kezdődik , hogy hogyan érzi magát magáról . Akkor is, ha még nem hisznek a saját képességeit , akkor megteszi a kis lépések a bizalom . Arról van szó, több, mint jó érzés. A pozitív énkép elviszi hosszú utat , amikor él meg álmaid és hogy inspirációt , hogy körülöttetek. Ez az, amire szüksége van
Írólap
Scissors
üres üveget

Show More utasítások
1

Írd le egy listát azokról a dolgokról , amit elértünk . A határ a lista , hogy az elmúlt évben , vagy tudod felsorolni az összes fontos dolog, amit elért az életben. Ne csak írja le a dolgokat , amit már kapott díjat . Teljesítmények lehet kisebb, mint a tanulás biciklizni . Ez a lista emlékeztetni, hogy van erős és ajándékokat , hogy büszke lehet .
2

listája pozitív állításokat egy másik lapon a levélpapírt. Egy állítás egy olyan elképzelés , hogy akkor ismételje meg magadnak, hogy kialakuljon a bizalom és az önértékelés . Néhány példa : " Szép vagyok ", " Én vagyok minden nap egyre jobb " , vagy "Minden célom is elérhető közelségbe került . " Miután kitöltött egy papírlapot affirmations , kivágott mindegyiket úgy, hogy egy kis papírcsíkot . Helyezze a papírcsíkot egy üres üvegedénybe, és húzza az egyik ki minden nap . Idővel , akkor jön hinni magadban , és dolgozzanak ki olyan optimista .
3

reális , mérhető célokat minden nap. Például, hogy idő 30 perc testmozgás vagy csökkentse az időt töltesz olvasás pletykák blogokat . Ahogy elérjük ezeket a célokat , akkor jobban érzi magát a képességét, hogy a megfelelő döntéseket .
4

emlékeiről a családjával , vagy régi barátok napon a múltban, mielőtt lett érett , sikeres vagy a felelős . Ahogy tükrözik az utazás , hogy magát hitelt , milyen messzire jutottunk. Ismerd fel, hogy Ön képes lesz arra , hogy szembenézzen a dolgokat a jövőben, mert minden, amit leküzdeni a múltban. Ebben az értelemben a magabiztosság egy biztos lépés a pozitív énkép .