Mi a jelentősége a tizenévesek gyakorlása ?

Tinik fogott a középső területen az élet között, hogy a gyermekek és a kifejlett felnőttek. Már nem akarja, hogy megmondják neki, mit kell tennie , a tizenévesek néha impulzív döntéseket, amelyek nem mindig a legjobb . Testmozgás fontos választás a tizenévesek , hogy tartani őket az egészséges , fizikailag és mentálisan egész életük során . A Centers for Disease Control and Prevention azt ajánlja, hogy a gyerekek és a tizenévesek illik legalább egy órát, a fizikai aktivitás minden egyes nap. Egészség

Az Amerikai Pszichológiai Társaság becslése szerint mintegy 30 százaléka a gyermekek és a tizenévesek éves kor között 6 és 17- a túlsúlyos . Az elhízás jelentősen növeli a krónikus egészségügyi feltételek, mint például a szívbetegségek , a cukorbetegség és a stroke . Tinik , akik túlsúlyosak részesülhet rendszeres testmozgás , mint biztonságos módja annak, hogy lefogy , javítja a szív egészségének , és csökkenti annak kockázatát, krónikus betegség felnőttkorban. Forduljon orvoshoz , azonban megkezdése előtt egy mozgás-és testsúlycsökkentő kezelés .
Tanulmányi teljesítmény

fizikai aktivitás lehet pozitív hatással a tanulmányi teljesítményt . A január 2012 kérdés a " JAMA Pediatrics ", a kutatók feltételezik, hogy a megnövekedett szállítási oxigén az agyba fordul elő, hogy edzés közben támogatja a növekedést az új idegsejtek és a szinaptikus plaszticitás , amely javítja a kognitív és az általános agyműködést.


Mood

rendszeres fizikai aktivitás növelheti a szellemek Moody tinédzserek sok esetben. MayoClinic.com kifejti, hogy a gyakorlat a természetes anti -depresszáns a különböző okok miatt, beleértve a termelés , jókedvre derítő endorfinok fordul elő, hogy a testmozgás . Gyakorlat is csökkenti a stresszt , egy érzés tapasztalható a legtöbb tizenéves , mint a testüket és az énkép is folyamatosan változó és az igények iskola és a munka növelése . " Medicine and Science in Sports and Exercise " jelenti, hogy a tizenévesek , akik fizikailag aktív a szervezett sport- és egyéb testmozgás kevésbé valószínű, hogy mutat szuicid viselkedést , mint azok, akik az ülő . Az a tény, hogy a testmozgás szolgálhat a testsúlycsökkentő eszköz a tizenévesek , akiknek szükségük van az is hozzájárul a jobb mentális egészség . Missouri Egyetem kutatói megállapították, hogy a túlsúlyos kamaszok úgy érzik, több szorongó , magányos , mint a karcsúbb társaik.
Figyelmeztető jelek

testmozgás fontos a tizenévesek , de túlzásba is lehet veszélyes. A kockázat túlzott sérülések , mint például az izom húz és törzsek növeli a több tizenéves gyakorlat. A megszállottság és a testmozgás jelezheti gyakorlat függőség, vagy esetleges étkezési rendellenesség, bizonyos serdülők szerint a The Nemours Foundation . Figyelmeztető jelek , hogy keresni is egyre önzetlen barátok , iskolai és hobbi megnövekedett edzés óra látva egy csepp a kategóriákba és tanulási szokások és bűntudata , ha hiányzik egy edzést. Orvoshoz kell fordulni , vagy mentális egészségügyi szakemberrel, ha Ön vagy egy barát vagy családtag bármelyikét tapasztalja ezeket a tüneteket.