Hogyan kell tanulni relapszus prevenciós ismeretek

Relapse megelőzés segít szenvedélybetegek átveheti az irányítást az életük , szerint mentalhelp.net . Minden függőség potenciálisan fogyaszt egy személy. Ha egy függőség irányítja valaki életét , ez árthat kapcsolatok és a munkahelyi teljesítményt. Része annak a folyamatnak a hasznosítás során visszaeső , de a megértés megelőzés képességek segítik a függő egyént leküzdése kudarcok a jövőben. Visszaesés megelőzése ismeretek állnak a különböző tanári, támogató és a tudás. Utasítások
1

Játssz a film . Ha úgy érzi magát , mint visszaeső , gondoljon a következményei , hogy a választás . Játssz a film a fejedben az , hogy az egész helyzet játszhat ki . Egy visszaesés vezethet nagyobb visszaesések . Emlékeztesd magad a negatív hatásait visszaeső , mert ez segíthet , hogy egy pozitív választás szerint addictionsandrecovery.org .
2

Csatlakozás a támogató csoport . Támogató csoportok olyan közösség mindenféle szenvedélybetegségek . A támogató csoport megadja a lehetőséget a hívás egy másik tag , ha úgy érzi , mint visszaeső . Azt is megtudhatja, a különböző relapszus prevenciós készségek, amelyek a többi csoport tagjai .
3

Munkagép megküzdési készségek . Határozza meg a negatív helyzetet vagy a figyelmeztető jel , amely tételét . Miután ez megállapítható, akkor kitalálni a megküzdési készség , hogy működni fog ez ellen késztetés . Megküzdési készségek, mint a séta , sportolás , vagy beszél a barátja lehet minden hatékony lehetőséget . Mentalhelp.net azt állítja, hogy az egyik legfontosabb szempontja a megküzdési készségek magában tudomást szereznek a képességét, hogy visszaesés.
4

Válassza ki a megfelelő környezetet . Ha a jelenlegi környezetben segíti a visszaeső , megtalálja a helyét , hogy a támogatások a küldetést önmegtartóztatás . Ha az élő környezet bizonyítja, mérgező , és akkor távolítsa el magát , akkor meg kell . Ez magában foglalja a megszerzése az új lakóhely vagy feltöltődés ideje pozitív tevékenységgel .
5

Vegyen részt a pozitív self- talk . Sokszor visszaesések oka lehet negatív érzések magadról szerint a University of Chicago Behavioral Health Recovery Management . Mondd, pozitív dolog, hogy magad arról , ahogy néz , úgy érzi, és a dolgok még elérni . Írd ezeket az elemeket egy index kártya és szavalni a nyilatkozatok minden reggel , ahogy néz a tükörbe .