Things to Do When You Megáll Alkoholfogyasztás

A legnagyobb lépés leállítja az ivás szokás elismerni, hogy van egy probléma . Ha úgy dönt, hogy kilép ivás , van, hogy egy tudatos erőfeszítést, hogy elkerülje induló vissza újra . Ha megtalálja az új dolgokat csinálni , hanem az ivóvíz , akkor növeli az esélyét a maradék alkoholmentes . Új Hobbik

Néhány ember , hogy egy hobbi kiment a bárban italok , vagy iszik egy bizonyos összeget otthon este vagy hétvégén . Ez a hobby válhat káros , mind az egészségre , és a kapcsolatok. Ha úgy dönt, hogy hagyja abba az ivást, helyett ez a " hobbi " -val egy új segíthet megelőzni , hogy ne csússzon vissza a régi szokások . Válassza ki valamit, ami tetszik, és talán még valami, amit tehetünk a családjával .
Támogatás

csatlakoznak a támogató csoport segít a munka az utat korábban a függőség ivás . Anonim Alkoholisták van üléseken a legtöbb nagyvárosban és még néhány más területen . Ezek a találkozók szolgálnak támogató csoportok , akik szeretnék , hogy hagyja abba az ivást és családjaik számára. Ezen felül, akkor képes lesz megtalálni támogató csoportok a helyi kórházban . Ez is segít , hogy körül magát a család és a barátok, akik törődnek veled , és hajlandó feladni alkoholfogyasztás magával - még akkor is , ha nem az is probléma.

Take It Slow

egyes alkoholisták képesek abbahagyná az ivást teljesen egyszerre . Azonban sokan mások könnyebben lelép. Ha úgy érzi, hogy a visszavonások fogsz tapasztalni lesz, többet, mint amennyit kezelni tud , könnyebb lehet , hogy vágja ki apránként . Például , ha ittak öt éjszakás heti munka után , vágja ki szerdán egy pár hétig. Amikor úgy érzed, jó , hogy a csepp egy másik este , és így tovább , amíg nem vágja ki az összes ivás éjszakát .
Ne igyon helyzetek

Míg egyesek tudja , hogy körülbelül alkoholt anélkül, hogy a kísértésnek , mások lehet, hogy elkerüljék az alkohol teljesen. Ez azt jelenti, hiányzik az egyik fél , hogy vártuk, hogy azért, mert nem lesz az alkohol is. Mikor hagyja abba az ivást , a legjobb , hogy ne fogja bárok és klubok, valamint hogy elkerüljék a kísértésnek . A család és a barátok meg kell érteniük, mit megy keresztül , és arra törekszik, hogy hagyja el az alkohol ki az összejövetelek , legalábbis addig, amíg van a függőség, ellenőrzés alatt.
Keresse fel orvosát

alkoholfogyasztás túlzott rendszeresen károsíthatja a belső szerveket. Fontos, hogy a rendszeres szűrővizsgálatok akár továbbra is inni , vagy sem. Azonban, ha tényleg akarja abbahagyni az ivást , és gondjai csinálja a saját, kérje orvosa segítségét. Ő képes lehet felírni a gyógyszert , hogy segítsen leküzdeni bármilyen sóvárgást , vagy csökkentsék a megvonási tünetek tapasztal . Azt is kapsz egy áttétel egy tanácsadó , ha úgy érzi , hogy segíteni fog .