Hogyan Könnyű megvonási tünetek otthon

Ha már kifejlesztett egy erős függés anyag, mint a nikotin vagy az alkohol és ki akar lépni , fel kell készülnünk, hogy menjen át visszavonás után ne használja az anyagot . Ez az úgynevezett méregtelenítő. Ha úgy dönt , hogy tiszta otthon, akkor meg kell találni módszereket megbirkózni a stresszes elvonási tüneteket , mint a hányás és a súlyos fejfájás . Utasítások
1

aludni, amennyit csak lehet , miközben a teste tapasztalható megvonási tünetek. Az első annyi többit tudod támogatást a test talpra gyorsan.
2

Fogyasszon egészséges ételeket és igyon sok vizet . Ha a gyomor felborul , enni nyájas élelmiszereket , amíg nem érzi magát az étvágyat visszatérés. Ha azt tapasztalja, hányás , győződjön meg arról, hogy felfüggeszti hidratált által kortyolgatott kis mennyiségű vizet minden öt után 10 perccel hányt .
3

Vegye ibuprofen , ha tapasztalt fejfájást. Fejfájás közös része az elállási folyamatot , de lehet aggasztó. Tartása ellenőrzés alatt segít , hogy úgy érzi , sokkal kényelmesebb ebben az időszakban.
4

gyakorlat , amikor meg tudja-e , annak érdekében, hogy segítse a szervezet kiizzadni toxinok és építeni a jobb egészséget .

5

Vegyünk egy multivitamin minden reggel a reggeli, így biztos lehet benne, a tested kap az összes vitamin és ásványi anyag , hogy szüksége van ebben az időszakban az extra stressz .
6

Kerülje a stresszes helyzeteket , hogy meg tudja-e , hogy a nyugodt elme , amíg a hangulat visszatér a normális kerékvágásba.