Egészség és a Betegség

Aging Brain Gyakorlatok

Az emberi agy , ha ki vannak téve a stimuláló napi tevékenység , bővítheti az idegi kapcsolatokat , és növekednek a sejtek hosszabb élettartamát . Tanulmányok arra a következtetésre jutottak , hogy a résztvevő a mindennapi feladatok , mint a séta vagy az aerobic hasznos lehet az agy működését és fejlődését. Brain- stimuláló tevékenységeket is javíthatja az agy működését , és segít megelőzni a kognitív hanyatlás , ami lehet kezdeni , már a 40 éves kor . Testmozgás : Matton

Kutatás Dr. Fred Gage és kollégái a Salk Institute for Biological Studies arra a következtetésre jut , hogy egy egyszerű feladat , mint a séta is növeli a vér áramlását az agyba , és ösztönözze a növekedést az új agysejtek . Gage meghatározni tanulmányait , hogy a csökkenés az agyműködés is részben a fizikai inaktivitás . 2006 novemberében , Sharon Begley a The Wall Street Journal számolt be a felfedezés a tudósok , hogy az aerob testmozgás képes megállítani az agy zsugorodik, és fordított a hatása az agy öregedését.
Serkenti a gondolkodást Tevékenységek

Dr. Dharma Singh Khalsa , alapító elnök és orvosi igazgatója a nonprofit Alzheimer Research & Prevention Foundation , azt ajánlja, szellemileg ösztönző tevékenységek ösztönzése az agy egészségi állapotát . Ezek közé tartozik a figyelem - vonzó feladat , hogy a két vagy több értelemben egy időben , és kitört a normál napi rutin . Önkéntesség , énekelnek , memorizálása listák , tanul egy új nyelv , a tanulás használni a számítógépet , beszél az aktuális eseményekről , részvétel a zene és a művészet , és kiegészítése kirakós és keresztrejtvények mind ajánlott Khalsa mivel serkenti az agy tevékenységét.


Neurobics

a professzor neurobiológia Duke Egyetem , Dr. Lawrence Katz , egy sor olyan agy gyakorlatok nevű neurobics . Ezek a gyakorlatok kombinálják az öt fizikai érzék a test érzelmi értelemben. Annak érdekében, hogy változtatni a mindennapi rutin , egy személy lehet öltözni , vagy mossa a haját , lehunyt szemmel . A kezelés ideje alatt egy másik útvonal a munka , a nem domináns kéz enni, vagy működik a számítógép , vagy vásárolni egy új bolt előnyös lehet az agy . Ha növelni az agy működését , Katz sugallja egyszerű tevékenységek, beleértve a zenehallgatást és illatú virágok , vagy figyeli a felhők használata közben modellező agyagot.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva