Egészség és a Betegség

Előnyei elliptikus Bikes Idősek

Az idős emberek gyakran kell a biztonságos , egészséges módja annak, hogy gyakorolja . Későn , a csontok törékennyé válnak , izomtömeg az apadás és egyensúly hiányában , így az idősek meg kell találni egy gyakorlat , amely helyreállítja bizonyos erő nélkül vesz autópálya ízületek és támogatja. Az elliptikus kerékpár , a hibrid az elliptikus tréner , és egy szobabicikli, kínál jó alternatívát a futópad. Ez egy biztonságos , teljes test edzés . Elliptikus kerékpár Versus Futópadok : Matton

Az idős , és még sokan mások , szenved ízületi problémák . A legfőbb probléma a séta a futópadon , hogy a térd , boka és csípő ízületek verte ellen a futópad felület minden egyes lépés , hogy veszik . Séta a futópadon is okozhat fájdalmat , a fájdalom és a merevség és a kedvét az idősek a folytatják edzésprogram. Az elliptikus kerékpár vagy tréner ad egy szelídebb "séta" kevesebb stressz idős ízületek és támogatja. Doing a fizikailag kevésbé megterhelő testmozgás is, hogy a különbség a lépést tartani egy gyakorlat elkötelezettség .
Nem minden elliptikus kerékpár teremtett egyenlő : Matton

Az elliptikus kerékpárok jönnek a különböző lehetőséget, amely hatással lehet a lovas . Néhány elliptikus kerékpárok ülések, de sokan nem. Ha keres egy hard -core edzés , a seatless modell valószínűleg a legjobb választás . Hanem egy idős ember , vagy egy bizonyos fizikai korlátok valószínűleg boldogabb helyet. A másik dolog, hogy fontolja meg, hogy az elliptikus kerékpár rövidebb léptekkel , mint az edző nem. Ez azt jelenti, hogy több " lépés" lesz tekertem a kerékpár , mint hozni a tréner . Ez lehet elég edzés , hogy valaki , aki nem jó kardió formában. Néhány elliptikus kerékpárok motoros , ami lehet, hogy az "út " könnyebb a tájékoztatás mellett , mint az elégetett kalóriát , távolságot elérni, és a szívfrekvencia -szerte . Ugyanakkor a motoros verzió egy nagyobb beruházás .
Előnyei az elliptikus kerékpár az Idősek : Matton

Az elliptikus kerékpár számos olyan egészségügyi ellátások a idősek. Ez egy kevésbé megterhelő módon gyakorolni , hogy ne okozzon további ízületi károsodás vagy egyéb fájdalom . Add az ülés és a motor , valamint a elliptikus kerékpár kínál jó kardió edzés , amely lehetővé teszi az egyén , hogy a munka egy kényelmes ütemben. A legnagyobb előnye az, hogy az egyének nem lesz kedvét , mert a fájdalom vagy kellemetlen érzés , és láthatja saját fejlődés , mert a munka révén a edzésprogrammal.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva