Szellemi tevékenységek Idősek

Idővel, ahogy az emberi agy felveszi számtalan információt fejlesztése emlékek és élettartam készségek , az orgona bemutatja a képesség, hogy folyamatosan tanulni , alkalmazkodni , újból felhasználni magát, és nő az új neuronok elhelyezésére új ingerekre. Csakúgy, mint az izmok sorvadása és a pusztulás miatt a használat hiánya , az emberek megtapasztalhatják demencia , veszteségeket motoros készségek és a memória , mint az agy korok és szellemi alkalmasság figyelmen kívül hagyja. Rendszeres részvétel 10-20 perc mentális edzés , akkor nagyban javítja az agy feldolgozási sebesség és a kognitív funkciókat az idő múlásával. Azok az arany évek figyelembe kell vennie ezeket a szellemi tevékenységeket , hogy növeljék az agy teljesítménye , és megvédjék magukat a kognitív hanyatlás . Szabadidő

Szabadidős tevékenységek , mint az olvasás vagy a Sudoku játékok nagyszerű módon bele szellemileg vonzó gyakorlatok az idősek a mindennapi életükben . Szellemileg kihívást jelentő szabadidős tevékenységek segítenek az idős férfiak és nők megtartják a szellemi frissesség és csökkenti a kockázatot a demencia . Egy 2003-as tanulmány vezetője Dr. Joe Verghese az Albert Einstein College of Medicine , New Yorkban , úgy találta, hogy rendszeresen részt vesz szabadidős tevékenységek, mint a tánc , és a társasjátékokkal , vagy egy hangszer eredményezett kisebb kockázatot a demencia . Verghese szerint a vizsgálat eredményei , hogy a kognitív tevékenység ellen dolgozhat a demencia kialakulását növelésével az egyén " kognitív tartalék ", erősíti a kapcsolatot az agysejtek között , illetve ösztönzi az új hálózatok az agyban .
Meditáció és Fókusz : Matton

gyakorló meditáció és gyakorlatok, amelyek segítenek koncentrálni hatékony szellemi tevékenység , amely segít megőrizni a képesség, hogy uralkodjék a vándorló gondolatok és idős korban is. Segítségével a napi légzőgyakorlatok , meditációs technikák és elismerése zavaró gondolatok korán, az idősek is a vonat a fejükben , hogy összpontosítson egy gondolatok , visszatértek az útjukról az eredeti gondolatokat és koncentrálni a feladatra .

szemben Hands

Egy kipróbált és igaz módszer javítására szellemi ügyességét az idősek próbálja meg a kezét, hogy kétkezes . Egyszerűen használja a " gyengébb " kéz a kézben , hogy nem általában írjon , hogy nem mindennapi feladatokat, mint a fogmosás , gombolja gombok , vagy dolgozik a számítógépes egér , az agyad úgy néz ki a helyzet egy teljesen más módon , és megtanulja egy új készség . Ez a mentális gyakorlat létre új idegi kapcsolatokat , miközben erősíti a régiek , és ez egy nagyszerű szellemi gyakorlat az idősek , mert ez olyasmi, amit nem minden nap , a saját, és bárhol is vannak.