Egyensúly tevékenységek Idősek

Egyenleg problémák az első számú oka a sérülések az idősek . Szédülés , szédülés vagy az érzés, eső gyakori , amikor egy személy problémája a mérleg . Ezek a tünetek kísérhetik érzéseit hányinger vagy ájulás . Bár nem minden egyensúly problémákat lehet korrigálni , vannak tevékenységek , amelyek segíthetnek . Keresse fel orvosát : Matton

Balance problémákat okozhat problémát a belső fül , látás vagy az izmok , és ez a legjobb , hogy keresse fel orvosát, hogy kizárják a fizikai problémák okozzák az egyensúly problémákat. Amikor a jel a belső fül , hogy az agy nem jut el helyesen , egyensúly problémák adódhatnak . Ügyeljen arra, hogy kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen új tevékenység .
Tai Chi és jóga : Matton

Tai Chi egyesíti a lassú , kontrollált mozgás egyensúly . Bár a Tai Chi minősül harcművészet , akkor noncombative és elősegítheti a belső béke és nyugalom . Mivel minden mozgás történik, lassan és tudatosan , idős emberek tehetnek Tai Chi a saját tempójában.

Jóga ötvözi gyengéd nyújtás mozgásokat lehet módosítani minden korosztály számára . Úgy működik, mind az izmok a test , amely segít fenntartani az egyensúlyt .
Gyógyvíz aerobik

A legtöbb egészségügyi klubok kínál már vízi aerobic, és ez lehet egy hasznos módja annak, hogy gyakorolni , ha egyensúlyi problémák . Meg tudod csinálni a vízi aerobic edzés a saját tempójában , és a felhajtóerő a víz megvéd a személyi sérülést , ha nem elveszti az egyensúlyát .
Pilates és tánc

Pilates gyakorlatok segítenek erősíteni core izmokat , ami ad jobb támogatást funkcióját napi tevékenységet. A lassú ritmikus mozgása a tánc egyensúly javítására . A legtöbb vezető központok kínálnak osztályok modern tánc , társastánc és érintsük meg , melyek munka koordináció és egyensúly .
Súly és Resistance Zenekarok : Matton

súlyok és ellenállás sávok egy másik módja annak, hogy erősítse az izmokat , így könnyebb az egyensúly megtartása . Ezeket fel lehet használni egy edzőteremben vagy vásárolt otthoni használatra . Ez mindig a legjobb , hogy konzultáljon orvosával vagy tréner a megfelelő módja annak, hogy súlyok megkezdése előtt a programot a sérülések elkerülése érdekében .
Séta és túrázás : Matton

walking és gyalogos egyaránt alapvető tevékenységek , amelyek lehetővé teszik , hogy a munka a saját tempójában . Walking botok elérhető a legtöbb sport üzletek és segít fenntartani az egyensúlyt .