Egészség és a Betegség

Tevékenységek , amelyek érdeklik az idősekért

Idősek részt kellene venniük vonzó tevékenységek maradni fit , és megakadályozza a memória elvesztését . Nyugdíjasok , hogy vegyenek részt csoportos tevékenységek megoszthatja nevetés és az öröm . Ez fejleszti a kötés élmény között . Játék lehet a válasz , hogy enyhíti a depresszió , a szorongás és a magány . Játékok : Matton

A technológia fejlődött , ahol a játék konzolok tudja olvasni a mozgás vagy tevékenység a tested. Idősek , akik még soha nem játszottak videojátékokat lehet megfélemlíteni , mert a játék vagy a komplex ellenőrzési rendszereket . Azonban ma már játék a piacon kifejezetten az idősek számára , amelyek szórakoztató és néhány még -orientált . Más játékok nyújtanak kihívásokkal, mint a keresztrejtvény, Sudoku vagy agy ugratások . Ezek növelik a nyugdíjas memóriájában .
Tai Chi és Qigong : Matton

Tai Chi alakult ki egy harcművészeti technika a lassú mozgás és kíméletes edzés . Ez magában foglalja a szabályozott légzés és mély meditáció , amely javítja az általános egészségi idősek. Szerint WebMD.com , Tai Chi mutat némi pozitív előnyöket segíti alvás , osteoarthritis, erő kondicionáló és elkerülve övsömör . Idősek gyakorló Tai Chi egy csoport részesülhet , mert magában foglalja a szocializáció másokkal .

Qigong tanítja , hogyan kell használni az elméd irányítani energiák más testrészén . A folyamat hasonló a Tai Chi , de idősek mozgatni a fegyvert lassú körkörös mozdulatokkal , hogy maguk masszázs és teljesítő meditáció. Nyugdíjasok tanulhat öngyógyító technikákat, amelyek segítenek megelőzni vagy visszafordítani betegségek, mint a magas vérnyomás , a stroke és a fibromyalgia .
Városnéző

Idősek van arra, hogy megy a kirándulások és fedezze fel a dolgokat , hogy nem tudott korábban . Ez lehet az oka , hogy kötelezettség vagy felelősség , mint a munka, vagy hogy egy teljes munkaidőben szülő , hogy nem teszi lehetővé számukra , hogy folytassák utazási korábban az életben. Nyugdíjasok kaphatnak a szabad időt, hogy vizsgálja meg más kultúrákat, különböző országok vagy kontinensek . Ők mehetnek a légi utazás vagy körutazás vakáció , hogy híres tájakat és megtapasztalni a világot .
Gardening

Idősek kell gyakorolni , és kertészeti előírja, hogy forrás . Szerint a " Senior Journal " kertészkedés elfogadható az idősek , hogy megfeleljen a fizikai aktivitás szükségesek , hogy maradjon a jó egészség . A jelentés jött a Centers for Disease Control ( CDC) és az American College of Sports Medicine ( ACSM ) . Kertészet nyugtató hatása van , mert az idősek teremtenek és ápolása virágágyások vagy nő saját fűszernövények és zöldségek.
Masszázsterápia

Idősek , akik rendszeres masszázs terápia enyhíti a stresszt, javítja a testtartást , a vérkeringést, ellazítja az izmokat és a fájdalom csillapítására . Terápiás masszázs enyhülést a napi feszültség járó stresszt , és segít a helyreállítási folyamat különböző egészségügyi feltételek .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva