Egészséges Hearts for Kids

Az egészséges szív kell táplált . Tartsa a gyerek szíve egészséges igényel figyelmet több tényező, amely elősegíti, hogy a gyermek a szívizom növekszik és fejlődik helyesen és hatékonyan , mint bármely más izom a növekvő szervek . A szív egy izom , és bár lehet, hogy nem nagyobb, mint egy ököl , meg kell dolgozni az optimális teljesítmény évtizedek óta. Ne Ön részéről annak érdekében, hogy a gyermek szívműködését a legjobb. Exercise : Matton

Gyerekek is szükséges a testmozgás , hogy erős izmok. A szív egy izom és szükségletek testmozgás is . Állóképesség , kitartás és erő a gyakorlat fogja ösztönözni az egészséges szív növekedést. Győződjön meg arról, hogy gyermeke lesz elég feladat . Ösztönözni kell , hogy menjen ki és játszani legalább egy órát naponta . Nem számít, ha ő fára mászni , gördeszka vagy játszani érintés foci , a testmozgás az egyik legjobb módja, hogy ellenőrizze, hogy a gyermek szíve nő egészséges és erős.
Tápláló étrend

Mindannyian tudjuk, milyen csábító gyorsétterem lehet, de feküdt le a zsír megrakott Burger -fest , amennyire csak lehetséges . Persze , sültkrumpli és a hamburger is lehet havonta élvezet , de ne vigyük túlzásba . Ezek a napok, több gyereket diagnosztizálnak a túlsúlyos vagy elhízott , mint bármely más generáció . Az egészséges , tápláló étrend gazdag zöldségek , gyümölcsök és rostok a leghatékonyabb módja annak, hogy a test és a szív táplált . Nem tömíti el a fiatal artériák zsíros , magas cukortartalmú étrend. Látogasson el az FDA honlapján megtekintheti a napi táplálkozás követelményeit a gyermekek , és győződjön meg arról, ők egyre megfelelő adag a szükséges élelmiszer csoportok minden nap .
Nevelés

tanítsa meg gyermekeinek , hogy fontos a diéta és a testmozgás az élet korai szakaszában . Élethosszig tartó szokások kezdődik gyermekkorban. Ösztönözni kell az egészséges ételek és étkezési szokások . Ne felejtsd el, hogy kövesse a saját irányelveket. Légy jó példakép . Vedd őket a tudomány kiállított vagy bevonják őket az interaktív online tevékenységek weboldalak, mint az American Heart Association tanítani őket a szívük .