Egészség és a Betegség

Mi a gyors út Boost tesztoszteron szint & amp; Alsó trigliceridek ?

Az egészséges szervezet számára fontos minden ember . A tesztoszteron hormon a szervezetben , ami fenntartja az általános egészség és a hangulat. A trigliceridek lényegében zsír , szerint All About a koleszterinszint csökkentésére . Akkor számíthat egy pozitív változás a hangulat , energiaszint és az általános egészség fellendítése a tesztoszteron és az alacsonyabb trigliceridek . Növelje tesztoszteron szint : Matton

Három egyszerű módszer, hogy természetesen növeli a tesztoszteron szintje a szervezetben.

Az első kezdődik gyakorlat . Overexercising olyan hatékonyak, amennyiben egyáltalában nem ; így korlátozzák gyakorlat 45 perc és egy óra . Szerint a hormon Shop , ezen időpont után a szervezet elkezdi termelni magasabb a kortizol , és így csökkenti a tesztoszteron szint.

Meg kell fenntartani a jó mentális egészség , elkerülve a magas stressz helyzetekben. Stresszes helyzetekben okozhat stressz hormonok, mint például adrenalin és a kortizol , hogy fel kell szabadítani a szervezetben. A kibocsátás ezen stressz hormonok csökkenti a tesztoszteron termelését , szerint a hormon Shop . Alvás is része a mentális egészség, ezért fontos , hogy a megfelelő pihenés éjszaka. Minden felnőtt kell aludni körülbelül nyolc órát .

Végül , fenntartani a megfelelő diéta. Szerint a hormon Shop , fehérje serkenti a hormonok a szervezetben , amely szabályozza a kibocsátás a tesztoszteron . Limit szénhidrátokat , ami növeli a vércukorszintet és a fordított hatást a tesztoszteron . Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt , és a jó zsírok, mint például az Omega -3 zsírsavak , amelyek az ellenkező hatást szénhidrátok . Szerint a hormon Shop , diéták, amelyek termelnek a legjobb tesztoszteron szint magas fehérje-és alacsony szénhidrát .
Alsó trigliceridek

Az All About koleszterin, van öt fő tényező hatására a trigliceridek növelése : életkor , az öröklődés , gyógyszerek, betegség és diéta . Az öt tényező, amely hozzájárul a megnövekedett trigliceridszint , csak diéta vezérelhető egyedi .

Az American Association for Clinical Chemistry mondja a nagy szénhidráttartalmú diétával , különösen a cukor , vezet emelkedését triglicerid szerint All About a koleszterinszint csökkentésére .

korlátozása a cukor és az alkohol elengedhetetlen a trigliceridszint csökkentésében . Az alkohol és az ételek , mint például ízesített joghurtok, édesített gabonapelyhek , és az energia bárok kerülni kell, mert a cukor és az alkohol erjedt cukrot . Erjedt cukrot tele van kalória, amely alakítható trigliceridek , így okozva vérzsír-szint emelkedését .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva