Hogyan lehet fenntartani a prosztata egészség

2009-ben az American Cancer Institute számolt be több mint 192.000 új esetet a prosztatarák és a 28.000 halálesetet okozott a prosztatarák . Bár az olyan kérdések, mint a prosztata-megnagyobbodás és a prosztatarák a leggyakoribb középkorú férfiak és az idősek , fontos, hogy fenntartsák a jó prosztata egészség bármely életkorban . Jó prosztata karbantartás biztosítja megelőző intézkedés , hogy segítsen elkerülni a prosztata problémák az élet későbbi szakaszában . Számos hatékony módszer , hogy fenntartsák az egészségét a prostate.Things amire szüksége van
Cink kiegészítése
Saw palmetto
Show More Útmutató
1

Get a prosztata vizsga rendszeresen naprakész a prosztata egészségét. Az American Cancer Society azt javasolja, a férfiak több mint 50 év látogatás egy urológus a prosztata vizsga évente egyszer . Sok férfi elkerülje, hogy az éves prosztata vizsgálat , mert kényelmetlen , de a vizsga nem lehet elkerülni. Catching prosztata problémák korai tudja megmenteni az életét .
2

Hozzáadás rengeteg vitamin gazdag gyümölcsöt és zöldséget a diéta. Paradicsom, eper , káposzta és brokkoli mind előnyös prosztata egészségét. Zöldségek , mint a paradicsom likopint tartalmaz , ami különösen hasznos a prosztata egészségét. Között öt adag egészséges gyümölcsöt és zöldséget , hogy fenntartsák a prosztata egészségét és megelőzni a prosztata rák.
3

Exercise naponta , hogy fenntartsák a prosztata egészségét , valamint az általános egészségi állapotának . Egy tanulmány szerint , hogy megjelent a Journal of Urology , akik jártak 1-3 óra hetente volt 86 százalékkal nagyobb valószínűséggel nem kap prosztatarák és egyéb prosztata feltételek . Fontolja meg , beleértve a séta vagy könnyű Jog részt egy része a napi menetrend .
4

Vásároljon üveg cink -kiegészítők . A cink egy természetes ásványi anyag, ami elengedhetetlen a jó prosztata egészségét. Bár a cink igen hasznos fenntartása és javítása prosztata egészségét , túlterhelés a test cink lehet káros a prosztata , és összefüggésbe hozták a prosztatarák . Ahhoz, hogy biztonságos , nem haladja meg a több, mint 100 mg cink naponta .
5

Take fűrészpálma kiegészítők növelése prosztata egészségét és csökkentheti az esélyét annak, megnagyobbodott prosztata . Saw palmetto munkák mennyiségének csökkentésével a hormonok a szöveten belül a prosztata. Ez a kiegészítés is megtalálható a legtöbb drogériákban . Kövesse az adagolási utasításokat a palack .