Egészség és a Betegség

Hogyan Inhibit tesztoszteron

tesztoszteron hormon a szervezetben, amely hatással lehet az izomtömeg , a csontsűrűséget, a memória , a testzsír , a nemi vágy , spermaszám és vörösvértestszám , a Mayo Clinic . Éves kor között 30 és 40 éves , a szervezet természetes képességét, hogy a tesztoszteron kezd csökkenni . Amellett, hogy a kor , sok más természetes módon gátolja a tesztoszteron mennyiségét a szervezetben produces.Things amire szüksége van
Zöld tea
Soy
Zöldség
Szénhidrát
Cukor

Show More utasítások
1

megváltoztatja a diéta lehet gátló hatással a tesztoszteron mennyiségét a szervezet termel . A vegetáriánus étrend csökkenését okozza a tesztoszteron termelést . Fehérje és hús lehetővé teszi a szervezetet, hogy több tesztoszteront , mert serkenti a hormonok , amelyek szabályozzák a tesztoszteron felszabadulását ; megszüntetésével protein lesz az ellenkező hatást . Jó zsírok, mint például az omega -3 zsírsavak , is ajánlott , hogy növeljék a tesztoszteron szintet , így kiküszöbölve zsírok is gátolják a tesztoszteron termelést. Fogyasszon több szénhidrátot és egyszerű cukrok , amely emeli a vércukorszintet és így negatív hatással a tesztoszteron mennyiségét a szervezet által termelt .
2

ne gyakorolja , vagy ellentétes , túlzott testmozgás , az alacsonyabb tesztoszteron termelést. Vagy a testmozgás hiánya , illetve gyakorlása hosszabb , mint 45 perc alatt egy időben okozhat a szervezet kortizol-szint növekszik, ami a természetes tesztoszteron termelését csökkenti .
3

Fail törődünk az szervezetben. Hiányzik a jó alvás , legalább nyolc órát éjszakánként felnőtteknek , hatására a teljes mentális egészség csökkentése lehetővé teszi a stressz hormonok, mint például adrenalin és a kortizol , hogy adja meg a test , ami hátráltatja a tesztoszteron termelést. Hasonlóképpen , stresszes helyzetek lesz ugyanaz a hatása felszabadításával stressz hormonok .
4

Ne szedje vitaminokat , mert segít szabályozni a természetes testi funkciókat. Az emberek megfelelő fogyasztása vitamin kell várni, hogy jobban alszanak , és emelkedett tesztoszteronszint.
5

Fogyasztás zöld tea , a szója , gyógynövények, vagy szteroidok , hogy gátolja a tesztoszteron termelést . Gyógynövény mint például a zöld tea, a szója, vagy polifenol , gátolhatják a tesztoszteron termelését . Szteroidok hosszú távú negatív hatással van a szervezet képességét, hogy a tesztoszteron .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva