Hogyan alakíthatom lépések a lépésszámláló ?

Ha egy lépésszámláló rögzíti a napi lépéseket , akkor konvertálni a számot megtett távolság , az elégetett kalóriákat és a töltött idő járás . Ezek az információk lehetnek hasznosak , hogy a fitness céljait , mint egy egyszerű számát. Távolság

A távolság , az első intézkedés a lépéshossz . Jelölje ki a kiindulási pont a járdán krétával , hogy két lépést , és jelölje meg , ahol abbahagyta . Mérje meg a távolságot a hüvelyk egy mérőszalag , és osszuk két , ​​hogy a távolság egy lépéssel . A számológép, szorozza meg a lépés távolság a napi lépések számát a lépésszámláló , és osszuk el 63.360 , hogy a napi mérföldre járt .
Kalória

Szerint a Mayo Klinika , a gyors séta egy átlagos 200 kg . felnőtt éget körülbelül 100 kalóriát egy mérföld. Ahhoz, hogy egy durva ötlet a kalóriát elégetett séta , szaporodnak a mérföld akkor ment 100-zal. A közepes séta sebessége kevesebb kalóriát éget . A súlya is közvetlenül befolyásolja az elégetett kalóriákat.
Idő

becslésére órát töltött séta fürgén , szorozzuk mérföldre a .286 . Ha gyalog kényelmesebb , szorozza mérföldre a 0,5 . Bár nem pontos , az eredmény akkor kap pontos lesz ahhoz, hogy támogassa a fitness céljait .