Összehasonlítása Férfi Body típusok : Lean vs terjedelmes

Minden ember különböző test formák. A férfiak és a nők különböznek miatt a nagyobb százalékos izomtömeg a férfiak és mélyítette a csípő nőknél fordul elő, hogy serdülőkorban . A férfiak , ami a tesztoszteron a pubertás alatt vezeti a vállát bővíteni . Karosszéria típusa változhat a férfiak körében is mégis. Figyelembe véve a zsír és az izom százalékos és csontozat , a férfiak általában esik egy két kategória : sovány vagy terjedelmes . Ektomorf

Egy ektomorf le egy sovány testalkata . Egy ember, aki nem tud izomépítés, könnyen és nem hajlamos a zsír tárolására lehet minősíteni ektomorf . Futók gyakran ebben a kategóriában. Hajlamosak arra, hogy egy hosszú , karcsú építeni nagyon kevés izom ömlesztve. Heavy súlyzós edzés adhat némi izom egy kis keret , de ez is úgy eszik elegendő kalóriát , hogy az izom tömeg .
Mezomorf

Ellentétben a ektomorf , a mezomorf gyakran egy sportos testalkat . A legtöbb mesomorphs se nem túl sovány , se túl kövér . Ehelyett esnek az átlagos kategóriába tekintetében testalkat . Míg ez a testalkata gyakran tekintik sovány , ha nem vigyázunk , mesomorphs néha fel túl nagy súlyt . Ez a legjobb mesomorphs hozzá aerob testmozgás a mindennapi tevékenységet annak érdekében , hogy ne tömegnövelő túl sok .
Endomorf

testalkata egy endomorf terjedelmes . Endomorphs könnyen fel mind a súly és az izom . Endomorphs gyakran nehezen csökkenti a testzsírt , így aerob tevékenység elengedhetetlen . Endomorphs lehet a lassabb anyagcsere , így evés kicsi , alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek magas fehérje hasznos lehet . A legtöbb endomorphs soha nem néz ki, mint egy sovány távolságban futó , de tudják tartani a megfelelő súlyt a megfelelő diéta és a testmozgás rutin.
Divat felépítmény

mellett a különböző gyakorlatok , hogy jobb a sovány és terjedelmes a test típus , mindegyik jobban néz ki bizonyos ruházati stílusokat . Például , egy ember , aki magas és sovány , rajta egy pár különböző színű , elkerülve a függőleges csíkok és választó felszerelt ing optimális ruha választás. Férfiak egy terjedelmes testalkata , másrészt , el kell kerülni a vízszintes csíkok . Ezen kívül , kiválasztása felsők és nadrágok azonos színű , és rajta egy öv is nagyon fogyás.