Egészség és a Betegség

Hogyan End Reggel Betegség

Reggel betegség egy olyan érzésem, hányinger és hányás , hogy sok nő tapasztalja korai terhesség . Szerint NetWellness.org háromnegyede minden terhes nő tapasztalni fogja , hogy bizonyos mértékig , és ez általában tart az első két hónap a terhesség körülbelül a negyedik hónapban. Bár ez az úgynevezett reggeli betegség , ezek a kellemetlen érzéseket is előfordulhat a nap folyamán. Sok lépés, amit megtehetsz, hogy segíts magadon jobban érzi magát . Utasítások
1

Olvassa el a reggeli rosszullétek a terhesség könyvekben vagy terhesség weboldalakon kell érteniük, hogy a reggeli rosszullétek nem fog bántani , vagy a baba . Ha terhes , a hormonok a szervezetben tündöklése és bukása . Amíg ezek a hormonális változások egyre stabilizálódott a negyedik hónapban , a ingadozások okozhat a gyomor kiürítéséhez lassabban , ami , hogy úgy érzi , hányingere . Mondd magadnak, hogy mi történik a szervezetben, ez ​​teljesen normális . Csökkentése a szorongás csökkenti a hányingert .
2

korán lefeküdni , hűvös , jól szellőztetett helyiségben . Hagy egy kis mennyiségű kocsonya néhány száraz kekszet vagy gabona az Ön ágya . Adj magadnak a lehetőséget, hogy egy teljes éjszakai alvást. Aludni, legalább hét-nyolc órát minden este . Ha terhes, a szervezetnek szüksége van több alvás , mint máskor , és ha jól kipihent akkor kevésbé valószínű, hogy úgy érzi, hányingerem .
3

Vegyünk néhány harapás a sima kekszet egy csepp lekvárt vagy száraz gabona amint felébred . Maradj az ágyban, körülbelül 20 és 30 perc úgy, hogy a gyomor egy esélyt, hogy rendezze , és kezdjük megemészteni . Vegyünk néhány lassú , mély lélegzetet , hogy segítse az egész szervezet pihen , majd vegye be időben öntettel. Ne hajlítsa vagy mozog túl gyorsan . Adj magadnak elég időt reggel , így , hogy nem kell sietnie .
4

Egyél kis adagokat néhány óránként a nap folyamán. Válasszon ételek , amelyek közé a szilárd táplálékot , és nem folyadék . Folyadékot inni étkezések között és bele tea , sportitalok, jég durran és Jell- O fajta . Ha iszol egyszerre megeszed lelassítja a képes megemészteni az étkezést. Adja meg a gyomor egy esélyt, hogy teljesen megemészteni az ételt nem eszik nagy mennyiségű , egyszerre nem tölti fel a folyadékot .
5

Maradj távol a szagokat és típusú élelmiszerek felzaklatni. Ha terhes, akkor könnyebben befolyásolja bizonyos ételek és a szagokat . Ne egyen tartalmazó élelmiszerek zsír, olaj vagy majonéz és azok, sült vagy fűszeres. Fedjük edények , ha a főzés , és használja a sütőt , hogy elkerüljék a felesleges szagokat. Nyisd meg a Windows közben főzni , és élvezze a friss levegőt .
6

Kérdezze meg orvosát , ha tudsz venni egy over- the- counter savlekötő gyógyszerek vagy a B6-vitamin . Savkötők csökkentheti a savat a gyomorban és segít kényelmesebben megemészteni az ételt , és a B6-vitamin bizonyítottan enyhíti a hányingert . Meg kell , hogy ezek a jogorvoslatok csak az orvos által ajánlott elkerülése veszélyes mellékhatásokat . Soha ne vegyen bármilyen gyógyszert, vagy próbálja ki , a javasolt jogorvoslat konzultáció nélkül az egészségügyi szakember .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva