Egészség és a Betegség

Farfekvéses Terhesség Gyakorlatok

A farfekvéses baba a fejét helyzetben , és ezekben a napokban , ez általában azt jelenti, automatikus császármetszés . Akupunktúra , kiropraktika látogatások és külső változat ( ahol az orvos megpróbálja kapcsolja be a baba ), mind bizonyos mennyiségű siker , de a nők , akik szeretnék elkerülni a császármetszés lehet próbálni számos olyan gyakorlatokat otthon , amely segíthet ösztönzik a baba fordulni . Farfekvéses Tilt

A farfekvéses tilt is ismert, mint a vasalódeszka gyakorlat . Megragad egy vasalódeszka ( vagy bármilyen erős hosszúságú fa). Helyezze az egyik végét a kanapén, és a másik a padlón ( néhány párna párnázáshoz ) . Óvatosan feküdjön le a táblán , és a lábát a kanapén, és a fejét a padló közelében . Ne próbáld ezt egy-két alkalommal egy nap 10-től 20 percig . Ha ezt teszi, akkor szédül , vagy könnyelmű , csökkenti a szög , majd növelje azt , ha lehet szokni .
Inversion

Ezt megteheti egy inverzió a kanapé vagy lépcsőn , egyedül , vagy egy partner , hogy segítsen . Tartása az álla alá dugva , helyezze a térded egy emelt felületre, és tegye a kezét a emelettel lejjebb . Tartsa meg ezeket a gyakorlatokat rövid ( körülbelül 30 másodperc) . Ismétlés segít több mint hosszabb gyakorlat .
Csúszó

négykézláb mászva , vagy a könyökét és a térdét , segíthet a baba sor. " Elefánt séta ", vagy séta a kéz és a láb , egy nehezebb változata ez . Végezze el ezeket gyakran , mint megtalálni megvalósítható .
Swimming

Az úszás egy pihentető gyakorlat , és segít lazítani , és erősíti a testet . Állva a kezét a víz alatt rövid ideig néha hasznos . Ha a medence jóváhagyott merülés mélység, fejest ugrik egy párszor.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva