Egészség és a Betegség

Hogyan lehet menni egyik oldalról a másikra a születése Ball

A szülés labda lényegében egy fizikai kezelést , vagy fitness labda , hogy használják , hogy segítse egy nő a terhesség alatt , vagy birthing.Simple gyakorlatok, mint például a mozgó egyik oldalról a másikra révén az a nő olyan módon hogy használ a gravitáció enyhíti a terhesség fájdalmak nélküli gyógyszerek. A labda egy eszközt is biztosít , hogy egy nő mozogni során a munkaerő- és az is gyorsíthatja születés . Utasítások
1

a labdát, egy szilárd, sík felületre szennyeződésektől mentes . Gördülő éles eszközök is szúrja a labdát, emiatt leereszteni gyorsan . Tegyen egy jóga szőnyeg alá a labdát hozzáadott tapadás.
2

Érezd a labdát. Meg kell felfújni úgy, hogy szilárd , de még ad némi nyomás alatt. Mérése a labda egy másik módja , hogy meghatározza a megfelelő infláció. Gyakorlat labdák azonosítja a méret szánják őket , hogy amikor fel van fújva . Tehát , egy másik módja annak meghatározására, hogy a labda megfelelően felfújt , hogy az intézkedés a labdát.
3

Tartsd a labdát állandó a kezével , ahogy engedje magát rá a labdát, ülő helyzetben . A terhesség alatt a nők súlypontja eltolódik az alsó has , hogy segítsen befogadni a változások történnek . A biztonság érdekében , ez egy jó ötlet, hogy egy megfigyelő áll mögötted , hogy kívül támogatást.
4.

Ülj le a labdát egyenesen a hátát . Helyezze a lábát a földön váll szélessége egymástól . Ez a helyzet létrehoz egy széles bázis , és biztosítja a legtöbb támogatást .
5

Helyezze az egyik kezét minden térd . Maradj még néhány percig , hogy a szervezet , hogy alkalmazkodni tudjanak az új súlypont .
6

Sway oda-vissza a labdát, felváltva a testsúly az egyik oldalról a másikra . A hajladozó ellazítja kismedencei és hasi izmok , és a helyzet , ami hasonló egy zömök , segíti a természetes módon nyissa meg a medencét .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva