Kathy Smith súly edzés

Kathy Smith ismert rá népszerű gyakorlat videók , amelyeket eredetileg megjelent az 1980-as és 1990-es években . Ő eladott több mint 16 millió edzés videók ez idő alatt , és sokan az ő videó használjon kézi súlyok hang és farag a test . Kathy Smith Kettlebell Megoldás : Matton

Megjelent 2010 januárjában , ez edzés használ kettlebell dolgozni izmokat az egész testben. Amellett, hogy a DVD-t, amely elsősorban a lényege a törzs , zsemle és a comb , és a felső test területeken , a program egy két kettlebell , egy öt - zúzó és a három - zúzó . Kettlebell öntöttvas súlyok a fogantyúk és jön egy puha bevonattal felettük .
Kathy Smith - időt takarít meg - szüntesse meg súlyokat lefogy : Matton

idő takarítható volt megjelent 2006-ban , és arra összpontosít egyre izom a testzsír. Ez az edzés két részre van osztva , 20 perces szegmensben. Súlyzók van szükség az edzés ; boka súlyok opcionális.
Kathy Smith Nyerő edzés: 12 hét , hogy egy jobb Body használata Szabad súlyok : Matton

Ez az edzés könyv formájában , lebontva egy könnyen követhető három hónapos terv , amely szabad súlyokat megerősítése és hang izmokat . A könyv tartalmazza illusztrációk teszik az irányban könnyen követhető .