A legjobb módszer számoljuk Body Fat

felesleges testzsír fontos kockázati tényező a betegségek, mint a magas vérnyomás , cukorbetegség, légzési zavarok és az elhízás . Ezért a testzsír százalék is fontos mutatója az egészség és fitness. Hidrosztatikus /víz alatti mérés , úgy a " gold standard ", pontos, megbízható , és az egyik legszélesebb körben elfogadott módszer a testzsír számítás .

Mivel a zsír kevésbé sűrű mint a víz , kövérebb emberek több élénk , mint a soványabb is. Nonfatty testrészek sűrűbb , mint a víz , így a szegényebb valaki , annál inkább , hogy a mosogató helyett úszó . Hidrosztatikus mérés olyan módszer alapján számoltunk testtömeg és kompozíció , amely "elve Archimedes . " Arkhimédész törvénye kimondja, hogy a súlya a folyadék kényszerült , amikor egy tárgy vízbe merítik megegyezik az összeget a tömeg a tárgy veszít water.Things amire szüksége van
rendszeres mérési skála
szék
hidrosztatikus mérleg
alatti súlyú tartály
Hélium oldalon
Computer
Show More utasítások
hidrosztatikus mérési módszerben : Matton 1

Mérje meg a száraz tömege az egyes a rendszeres mérleg , és rögzíti az adatokat.
2

Hirdetés szék tetején a hidrosztatikus mérési skála belsejében egy víz alatti súlyú tank, és állítsa be a skála nulla kivonni a súlya a szék . Akkor utasíthatja a személy a mérés ülni a széken .
3

Kérdezd meg a személy a mérés a kilégzés , mint a lehető legtöbb levegőt a tüdőből , mielőtt alámerült . Számoljuk ki a maradék tüdő volumen ( RV) az egyén egy hélium oldalon.

A hélium -elemző készülék olyan spirometer , amely foglalkoztatja a hélium hígítás technika mérésére tüdő kapacitását , valamint a maradék kötet után kilégzés . Ebben a technikában , hélium gázt adunk a zárt rendszer spirométer belül . Hélium egy inert , szagtalan , színtelen, íztelen és nem toxikus , amely nem a gáz át a membrán és alveoláris belül marad a tüdőben. Maradék térfogat , vagy RV, a levegő belsejében a kis légbuborékok a tüdő után maximális kilégzés . Ezt meg kell számolni , hogy szerezzen egy pontos becslését testösszetétel .

Alternatív RV lehet becsülni alapján életkor, a testsúly és a nem az egyén.
4

meghatározása után RV, utasítsa a téma lassan előrehajol , elmerülhet a fej teljesen , és maradjon nyugton. 10 másodpercen belül , a skála a tank mérlegelni a víz alatti személy, és továbbítja az olvasó a számítógéphez .
5

Végezze el a mérleg hat 10-szer . Vegyünk egy átlagos , a két vagy három legnagyobb eredményeket a víz alatti tömeg értékét .
6

Számítsa az egyén test sűrűsége a testsúly , RV és a víz alatti tömege a következő egyenlet : Matton

Body sűrűség = száraz tömeg az egyes /[ ( száraz tömeg - víz alatti tömeg /víz sűrűség ) - RV - 0.1 ] : Matton 7

Számolja testzsír százalék a teljes test sűrűségét , amely vagy a formula által kifejlesztett Siri vagy Brozek .

Siri formula - százalék zsír = [ ( 495 /Body sűrűség ) - 450 ] * 100

Brozek formula - százalék zsír = [ ( 4,570 /Body sűrűség ) - 4,142 ] * 100