Egészség és a Betegség

Házi szobabicikli

rendszeres kerékpározás az egészség és fitness, de lehet ijesztő kilátás még a legélesebb kerékpárosok , amikor szembe a rossz időjárási körülmények között. Indoor cycling a nyilvánvaló válasz , hogy ezt a dilemmát , de ha nem akar törni a váza vagy két szüksége lesz egy szobabicikli . Vásárlás egy szobakerékpár az egyik lehetőség. Azonban, ha azt szeretné, hogy használja a külső kerékpárt belül , akkor kell csatolni , hogy a kerékpár trainer.Things amire szüksége van
Hammer
Csavarhúzó
L - csavar
Kerékpár tréner

Show több utasítást
1

Vegyél egy kerékpár tréner a kerékpár üzletben vagy online $ 300 és $ 500-at. Ez a berendezés csatlakozik a normális kerékpár , hogy átalakítsuk azt egy szobabicikli, oktatók , a felső végén az árkategóriában általában több stabilitást .
2

Helyezze a tréner egy olyan térben , ahol szeretné a szobakerékpár is .
3

a kapupántcsavar csatlakoztassa a tréner keretet az ellenállás egység . Csavarja a konzol ezen a készüléken , amíg feszes . Ezt egy L - csavar .
4

Helyezze a bolt -action csövet a tréner keret , és használja a kalapácsot, hogy erőltesse át . Csatlakoztassa a gyorskioldó kar erre cső csavarja be.
5

Mozgassa az első kereket , a kerékpár a kúp a tréner .
6

Forgassa a ellenállás egység gombot az óramutató járásával megegyező irányban - ez állítsa be a hátsó kereket úgy, hogy érintkezik a tréner henger .
7

Csatolás a klipek , hogy jött a tréner leírtak szerint a pótkocsi utasítás - ezek biztosítják a motor , hogy a tréner .
8

Próbáld ki a kerékpár a kerékpár , mint a szokásos . Forgassa a gombot, mely az ellenállás egységet, ha meg szeretné változtatni az ellenállást . Óramutató járásával megegyező irányba növeli az ellenállást , az óramutató járásával ellentétes az ellenkező hatást .
9

Emelje fel a gyorskioldó kart , amit korábban telepített a bolt -action cső . Húzza ki a kerékpár első kereke a tréner a kúp . A motor most eltávolítják a tréner , és tudod használni, azon kívül a szokásos módon .
10

Hirdetés az első kereket , a kerékpár a tréner kúp , és húzza le ugyanazon a fogantyút , hogy húzta fel az előző lépésben - ez biztosítja majd a kerékpárt , hogy az edző újra , így gyakorolni otthon .
11 < ​​p > Ismételje meg az előző két lépést , amikor meg kívánja változtatni a szabadtéri kerékpár egy szobabicikli vagy fordítva .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva