Egészség és a Betegség
A stressz az egyik fő oka a fáradtság . Amikor az emberek hangsúlyozta , agyuk folyamatosan aktív . Nem csak a stressz gumiabroncs ki egész nap , szorongás is megnehezíti , hogy elalszik . Ha látod a hatalmas probléma , akkor valószínű, hogy az agyad akarja ébren maradni , amíg nem talált megfelelő megoldást. Bár úgy tűnhet, lehetetlen , próbálja elfelejteni a stresszt , ha próbál elaludni ; hogy fáradt , csak teszi a problémák úgy tűnik, sokkal nehezebb.
elégtelen alvás
Sok ember nem kap elég aludni egész éjjel . Az átlagos emberi szükségletek legalább hét-kilenc óra alvás minden nap . Vannak, akik úgy vélik, hogy azok kaphatnak minimális mennyiségű alvás egész héten , és töltsük fel rá a hétvégén . Ez nem igaz ; minden alkalommal, amikor nem kap elég alvás , halmozódnak alvás adósság, hogy folytatja , amíg meg teljesíteni , hogy az alvás követelmény .
orvosi feltétel
Vannak, akik fáradtnak érzi magát , mert a betegségével . Fáradtság lehet az eredménye a hiperaktív vagy pajzsmirigy , vagy akár egy asztmás állapot . Sokszor ezek a betegségek lehetnek jelen a felhasználó tudta nélkül . Egy másik betegsége is okozhat a fáradtság alvási apnoe . Az alvási apnoe gyakori a túlsúlyos egyének , és egy olyan állapot , amely korlátozza a légutakat alvás közben . Ez azt eredményezheti, éber többször egész éjjel anélkül , hogy tudnának róla .
Fizikai kimerültség
A kimerültség gyakran az eredménye a fizikai megterhelés . Ez különösen igaz akkor, ha él a mozgásszegény életmód . Sajnos , ha él egy inaktív életmód , akkor lehet, hogy fáradt nem lát elég . Ez ahhoz vezethet , hogy egy szerencsétlen ciklikus minta : fáradt vagy , mert nem gyakorolják , de gyakorló tesz még fáradt . Megtörni ezt a ciklust , meg kell küzdeni érzés az energia gyakorolni ahhoz, hogy fitt legyen .