Fizikai vizsgálat Források

fizikai felmérések jó hatással vannak felmérve , hogy egészséges vagy. Amikor keresse fel orvosát , lehet, hogy találkozott a különböző fizikai vizsgálati erőforrások , hogy ellenőrizze a súly, magasság , vérnyomás és a pulzusszám . Azonban nem kell várni, amíg az éves vizsga az egészség megőrzését ellenőrzés . A fizikai vizsgálati erőforrások állnak rendelkezésre azok számára, akik szeretnék , hogy kísérjék figyelemmel az egészségügyi egész évben. Súly

Fenntartása az egészséges testsúly fontos a jó egészség és rossz fizikailag is. Használhatja skálán , mint a fizikai vizsgálat erőforrás a magánélet saját otthonában , az orvosi vagy a helyi edzőteremben maradni a pályán a feladata, hogy csökken vagy nyereség font , vagy fenntartja az azonos súlyú . A skálán megköveteli, hogy írásos naplót a korábbi súlyok , így nyomon követhető a fejlődés .
Mérések

a mérést a mell , mellkas , derék , csípő , quadok és bicepsz hatékony módja annak, hogy felfüggeszti a tetején a fizikai jólét. Mérések tudatja Önnel, hogy Ön már megszerzett vagy elvesztett zsír vagy izom, ami beszél a fizikai egészség az összefüggésben a személyes egészségügyi célok és egészségügyi feltételeknek. Elhelyezés egy hüvelyk izom tekinthető egészséges , míg a vesztes hüvelyk úgy lehet tekinteni, egészségtelen , ha a cél az, hogy a tömeg .
6 -perces sétatávolságra Test

A 6 -perces sétatávolságra vizsgálatot az orvosi központok és edzőtermek , hogy próbára teszi a képességét , hogy gyalog hat perc alatt egy sima járófelület , mint például a futópad . A teszt ellenőrzi a szívritmust , valamint más szerv válaszokat , mint például az izom anyagcsere és a perifériás keringés . Az összegyűjtött adatok vetni átlagok , amik a jó egészség az életkor, magasság, súly és a nemek. Ha a vizsgálati eredmények azt mutatják, kint a forma , akkor módosíthatja az edzés rend és a diéta kell.
Kérdőív

Health kérdőívek gyakran használják , mint a fizikai vizsgálati erőforrások . Kérdőívek gyűjt személyes egészség és fitness információk, mint például , hogy milyen típusú betegségben szenved , hogy már volt műtét , hogy milyen gyakran iszik alkoholt , vagy cigarettázik , milyen gyakran edz , mennyi koffeint fogyaszt , és milyen gyógyszereket vagy vitaminokat meg jelenleg veszi . A rendelkezésre álló információk , ami összegyűjtött , a szakember megfogalmazni értékelést az Ön általános egészségi , és személyre szabott orvosi vagy fitness terv kell.