Hogyan Sanitize otthont egy beteg ember fertőtlenítése otthon, amikor egy családtagja beteg elengedhetetlen tartja a többi a család egészséges . A betegség , mint a motiváció , hogy a ház egy alapos tisztítás ,

Hogyan tartsuk kéznél Warm Hideg kezek tönkreteheti az egyébként tökéletes nap a síelés, korcsolyázás , motorosszán vagy snowboard. Még ült a lelátókon , és nézheti a kedvenc focicsapata veszi az e

Mi az a Devo Scooter ? Devo a nevet adták , hogy az elektromos hajtású mozgást segítő robogók használják az emberek a korlátozott képesség, hogy körül a saját . Egy nagy lépést tettünk egy kere

Magas szintű egyensúly Balance tréning javítja a izomerő , esetleg sérülések megelőzése . Nagy teljesítményű sportolók vagy magánszemélyek, akik túlléptek az alapvető egyensúly mozgások , mint

Napbarnított Lip Care A leégés akkor történik, amikor a bőr ki van téve túl hosszú ahhoz, hogy a nap káros sugarai . Ha szenved leégés az ajak , akkor lehet, hogy kényelmetlen , hogy enni , in

Kocogás kívül télen A gondolat, hogy megragadt kocogás beltéri Futópadok hónapos időtartamra lehet demotivate sok kocogók , de a megfelelő óvintézkedéseket , akkor is élvezheti a szabadtéri

Tippek a Cover napfoltok Idővel napozás okoz lapos , barna , szürke vagy fekete foltok jelennek meg a bőrön . Ezek a foltok , vagy más néven májfolt , napfoltok , öregségi foltok, vagy a napenerg

Vajon jóga segít csökkenteni Muscle Csomó ? Trigger ponttal, izom csomó okozhat fájdalmat, érzékenységet és korlátozott izom mobilitást. Néhány fő bűnösök a kiváltó pontok a következők : a rossz testtartás , túlter

Jó nyúlik teendő, ha Waking Up Ha nem dobálják, és kapcsolja alvás közben , vagy aludni járni, akkor a test lehet, hogy csak egy vagy két pozíciót a legtöbb éjszakát . Fekvő egy pozícióban hosszabb ide

Vajon Jóga Csökkentse a nyugalmi pulzusszám ? Jóga gyakoroltam több ezer éve, de az utóbbi időben népszerűvé vált a Nyugat. Pózok , más néven ászanák , javítja a szilárdságot és rugalmasságot biztosít. Légzési techni

Hogyan Keep Your Body Straight , amikor egy pullups Mint minden erősítő gyakorlatok , pullups szükséges megfelelő formában , hogy egy biztonságos és hatékony edzés. Ön lógnak a kezét, és húzza fel a súlyát a test ebben cal

Hogyan juthat el a szervezet készen áll a pullups pullups is nagyon nehéz , különösen, ha nincs sok felsőtest erejét. Megfelelő előkészítés azonban csökkentheti a sérülés kockázata , mint a mester pullup és ez sokkal kön

Mi az egészséges Age Start gyakorlása ? Bárki részesülhet gyakorolni, nem számít, milyen korú . Azonban ez sokkal könnyebb , hogy gyakorolja a régi kor , ha már épített egy egész életen át tartó fitness alapítv

Hogyan Stretch megelőzéséről borjak fáj futás közben Running magában foglalja a folyamatos ismétlődő mozgás , így nem csoda, hogy akár 70 százalékos futók fejlesztése sérülések minden évben. Az egyik az, hogy az izom csopor

Hogyan működik , hogyan tartja súlyzók befolyásolhatja bicepsz Grow? Erős , formás bicepsz nem kell, hogy egy távoli fantázia. Megvalósítása nagy karok jön le , hogy miután a rendszeres edzés , és tudva, hogy a testmozgás befolyásolja az i

Cooldown Gyakorlatok Kormányzati szervek azt javasolják, hogy a felnőttek vesznek részt 75-150 perc közepes intenzitású az erőteljes testmozgás minden héten. Hűtsük le gyakorlatok végén az ed

Hogyan működik a zene Súgó Az Ön Aerobic Exercise ? Aerob testmozgás bármilyen fizikai tevékenység, amely emeli a pulzusszámot . Az American Heart Association ( AHA ) azt javasolja, 75 perc intenzív aerob testmozgás hetent

Biztonsági protokollok Step Aerobic Step aerobik egy alacsony hatást gyakorolni , hogy az ellátások az izmokat és a kardiovaszkuláris rendszer nélkül overtaxing az ízületek. Step aerobik terjedhet egyszerű

Ways-hoz Növekszik Non -gyakorlat aktivitás szintje A legtöbb ember tudja , hogy a testmozgás egy módja, hogy növelje a szív egészségének, hang tested , és sok esetben , kalóriát éget . Akkor is, ha éppen nem gyakorolja a

Éjszakai Gyakorlat vs Reggel megtalálása idő gyakorolni bármely pontján a nap nehéz lehet az elfoglalt emberek . Lehet gyakorolni a reggeli vagy éjszakai egyszerűen azért, mert illeszkedik a menetren

Tud edz naponta háromszor ? Az elfoglalt emberek néha nehezen találni az idő gyakorolni . Egy hosszú séta , vagy tervezett foci játék nem fér bele a menetrend . Sunyi gyakorlat néhány perc egy időbe

Gyengéd , de hatásos gyakorlat A Centers for Disease Control and Prevention azt ajánlja, hogy a felnőttek vesznek részt 75-150 perc aerob tevékenység heti mellett az izmok erősítése . Minél magasabb az

Okai Warm Up edzés előtt Minden héten , az átlagos amerikai kell élvezniük 2,5 óra aerob testmozgás , valamint egy -két nappal az erő - építési gyakorlat , javasolja a Centers for Disease Control

Core Gyakorlatok Az ülő helyzetben az idősek Core izmok található a törzs , vagy a hátához a tested. A has -, hát- , csípő -és kismedencei izmok teszik ki a mag. Sok gyakorlatok a mag végre fekve vagy állva. Erősíté

Vannak Háziállat Jó emberek egészségét ? Akár a legjobb barátja egy hűséges kutya , egy macska, egy hozzáállás , vagy egy hal , amely több időt tölt bámul rád , mint te rá , tudod, hogy a kutya nem szórakoztató

Hogyan lehet megunni , amikor egy pullups pullups , a teherviselő és izom erősítő edzés igényelnek nagy felsőtest erejét. Ahogy húzza a test súlya , hogy törölje a bárban , akkor adóztatása izom rendszereket szám

Újév Felbontás: Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat Egy másik új év érkezik , és csinál még egy állásfoglalást , hogy elveszíti gyomor zsír , és az extra súly , amit már könyv körül . Könnyű mondani , nehezebb csinálni sok

Gyakorlatok a Full -Term terhes nők vége felé a terhesség , akkor lehet kezdeni aggódni elvesztése baba súlya , és attól, hogy valaha is lesz ideje gyakorolni újra. De kezdve a rendszeres intenzív mozgás a

Beltéri Alacsony Impact Aerobik Ha túl meleg vagy túl hideg van kint , hogy élvezze kedvenc típusú aerob testmozgás , ahelyett, kihagyom az edzést , hogy bent . Vannak különféle beltéri kíméletes aerob

Hatásai kihagyása gyakorlat Betegség , sérülés , hétköznapi és csak nem érzi , hogy nap és gyakori oka kihagyására gyakorlat. Vannak, akik úgy érzik, a fizikai és érzelmi hatások - ideértve a kedve

Hogyan lehet lapos has nélkül fogyás Sok embernek kezd egy lapos has a fogyás . Vannak, akik lehet, hogy tisztázza a pótkerék derekán keresni fényesebb és tónusú . De a többiek, miután egy kis gyomor flab ne

Can You Túlmunka izmai és izületei , ha dolgozik Out ? Gyakorlása jó szinte mindenki - épít izomerő , hogy segítsen megvédeni az ízületek , javítja az egyensúlyt és fenntartása a mobilitás . Az edzés , hogy nagyon jó érzés ab

Lehet futás fagyasztás időjárás károsíthatja a tüdőben? Télen sokan hajlamosak gyakorolni belül vagy egy kis szünetet a napi edzés . A vaskalapos futók , fagyasztás hideg nem kap , ahogy az egy jó edzés . Futás a hideg igényel

Hogyan ne Foot görcs alatt egylábas guggolás Egy láb zömök gyakorlatok építeni láb erejét , hang az izmok a fenék és a comb , és segíthet egyensúly javítására . Egyensúlyozva egyik lábát teszi a jelentős mennyiségű

Mit SPF Amennyiben Ön használja , hogy gyakorolni kívül ? Sokan gyakorolják kívül jobb a jó idő . A friss levegő és a nap segít élvezni az edzés több . Bizonyos esetekben , szerint a The New York Times , akkor kihívás a szerveze

Miért a gyomor Hurts edzés után A testmozgás jó neked , miért fáj? Hasi fájdalom edzés után általában bontani két kategóriában: izomfájdalom és gasztrointesztinális panaszok . Egyik sem kellemes , és a

Mi Növeli ha fogyni ? Fogyás nem mindig nehéz, de sok ember számára a trade- off a helyes étkezés és a testmozgás is megéri. Emberek, akik túlsúlyosak nagyobb a kockázata a krónikus betegségek

Hogyan maradjunk a Shape egy asztal Karrier Miután irodai munkát lehet káros az egészségre . A kutatók szerint a University of Leicester és a Loughborough Egyetem , akiknek ülő munkahelyek és életmód volt, 112 száz

Hatásai gyakorlat higiéniai Sokan tisztában vannak a jól ismert hatása a testmozgás , mint például a testsúly és az izom tónus . Amit lehet, hogy nem tudja, hogy a testmozgás szintén szerepet játsza

Mit lehet tenni , hogy készítse elő a testület olyan tevékenység, mint görkorcsolyázás ? Görkorcsolyázás egy alacsony hatása formáját gyakorolja, hogy megdöbbentő . Szerint az amerikai Tanács gyakorlat , inline korcsolyázás ég majdnem annyi kalóriát óránként

Ismerve a különbség a testmozgás és a fizikai aktivitás Az Egészségügyi Világszervezet , a fizikai aktivitás áll minden mozgást a vázizmok , hogy az energia szabadul fel . A fizikai tevékenység magában foglalja a teljes spektr

Lehet Zero gramm transz zsír Foods még egészségtelen ? Ha gondolkodik a transz-zsírok , akkor vesz egy fontos lépés javítja a diéta, és védi az Ön egészségét . Transz zsírok készülnek fordult folyékony olajok szilárd zsírok .

Cardio Ez nem törzs a Foot Szív-és érrendszeri gyakorlat hatékony eszköz van a arzenál , hogy segítsen csökkenteni a testzsírt , ellenőrzés súly , javítja az izomtónust és befolyásolja az általános

Ülő izometrikus gyakorlatok izometrikus gyakorlatok segítenek fenntartani az izomerő és gyakran írnak az emberek a rehabilitáció egy sérülés . Ha a szerződést egy izom , vagy izomcsoport , mozgatása

Tények Munka után vacsora A Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) javasolja, hogy a felnőttek részt vesz legalább 150 perc mérsékelt aerob fizikai aktivitás minden héten. Sok ember sz

Kajak ez nem fáj a hátad Kajak lehet a legjobb mindkét világból a sportos fitness lelkes . Élvezheti a természeti táj ugyanakkor erősíti az izmokat és vonzó egy erőteljes kardió edzés . Hátfájás

A legjobb funkciók egy elliptikus tréner Az elliptikus gép úgy néz ki, némileg hasonló a futópad , de mozgó pedálok helyett a pályán. Ez segít , hogy felajánl egy kis hatású aerob edzés , ami nem túl nagy nyomás

Kettle & egykezes gyakorlatok Kettle harangok és súlyzók belsejében használt az edzőteremben, vagy otthon erősítő edzést és a szív-és érrendszeri edzés. Az egyének bármilyen edzettségi szint egyaránt

Hogyan Burn Öt kalória Be kell , hogy illeszkedjen a legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás , vagy 75 perc élénk tevékenységet hetente szerint a Centers for Disease Control és megel

Hét ártalmatlan szokások Age You Ez a kis dolgokat teszel - nap mint nap - , hogy szerepet játszik , hogy milyen gyorsan öregszel az egészségügyi és a megjelenés. Látszólag ártalmatlan szokások is szabot