A fontossága cirkadián ritmus

Egy ember cirkadián ritmus a természetes ritmus a testület elfogadja , hogy meghatározzák az alvási ciklust. Ez egy tág fogalom , amely vonatkozik a természetes ritmusát előforduló 24 órás ciklus , és nézze meg alvás, evés és egyéb mintás viselkedést. A cirkadián ritmus a biológiai módszer annak biztosítására , hogy az állatok és a növények kap a pihenés és a tápanyagok , amelyekre szükségük van rendszeresen . Zavarok a cirkadián ritmust , főleg a ritmusát alvás , lehet kifejezett negatív hatással van az emberi lény . Győződjön meg arról, a megfelelő pihenés : Matton

Alvás közben, a test sejtjei megjavítani magukat , és töltsétek be a testet olyan módon , hogy nem tudja , amíg a test aktív. A cirkadián ritmusok célja annak biztosítása, hogy a személy nyugszik minden este . Pihenő lehetővé teszi, hogy az agy , hogy kötelezzék információ tanult a nap folyamán , hogy a memória , a növekvő mentális funkciókat. Ez is hatással van a hangulat és a viselkedés egészség , mint a személy megfosztott alvás nagyobb a kockázata a magas vérnyomás , szorongás , ingerlékenység és depresszió
alvásnak és tünetek : Matton

okozta rendellenességek megzavarta cirkadián ritmusok kapcsolatos alvási közé tartozik az álmatlanság , jet- lag, késleltetett alvási fázis szindróma és előrehaladott alvási fázis szindróma . Mindegyik betegségek eredményez megzavarta alvási szokások , amelyek mindegyike vezethet álmosság napközben és nyugtalanság éjszaka.
Ellenőrizze, megfelelő táplálékot : Matton

a szervezetnek szüksége van az üzemanyag , hogy működik , és a cirkadián ritmus , amely kéri a biológiai lények táplálkoznak a menetrend biztosítja, hogy az üzemanyag nem születik . megfelelő táplálékot a szervezet segít fenntartani a fizikai funkciókat, mentális éberséget és általános egészségi állapotának. Kalóriabevitel szükséges , hogy a test mozog , bár menetrendjei evés változik egyénenként .
Táplálékfelvétel

Ha egy személy természetes igény , hogy a kalória megszakad , ő is szenved alultápláltság , vitaminhiány és még éhen. Megzavarja a szervezet természetes cirkadián ritmus kapcsolatban táplálékfelvétel megfosztja a testet az üzemanyag , hogy meg kell mozgatni , a funkció és gondolkodni. Alultáplált szervek kisebb a tolerancia a betegség és a fáradtság .