Hogyan kell szedni a Pulse Árak Úszás

A pulzusszám mérése idő, hogy a percenkénti szívverések . Tudván, hogy mi a pulzusszám pihenés közben és után a testmozgás lehet meghatározni az általános edzettségi szint . Úszás egy nagy kardiovaszkuláris edzés , amely erősíti az izmokat , javítja az általános egészségügyi és szórakoztató. Ahhoz, hogy mérjük meg a pulzusszámot, hogy az impulzus előtt és után fizikai exercise.Things amire szüksége van
vízálló óra

Show More utasítások
1

Hozzáad index és a középső ujjak rá a tenyér oldalán a csukló a másik kéz a hüvelykujj . Nyomja amíg nem érzi a szívverését .
2

Használjon vízálló óra , és számold össze a szívverés 20 másodpercig. Times ez a szám 3 , hogy hány ütés percenként. Ez a nyugalmi pulzus .
3

Ússz a kívánt mennyiségű kört az edzés . Megáll , hogy egy pár lélegzetet , és ismételjük meg az 1. és 2. Ez az impulzus edzés után .