Egészség és a Betegség

Hogyan jutok Testvérek elaludni

bevezetése egy új gyermek egy családban gyakran nehéz a testvér az új gyerek . Ennek eredményeként , alvási szokások gyakran megszakad , és az idősebb gyermek visszafejlődés egy gyerekes állam a versenyt az új srác . Ha ez befolyásolja a gyermek alvás menetrend , vannak bizonyos lépések, amit megtehetsz , hogy csökkentse rejlő testvér rivalizálás . Összhang

kisgyermekek , fontos , hogy azokat a következetes és fegyelmezett alvás menetrend . Míg az esélye mind a gyerekek alszanak könnyen át az éjszakát alacsony , különösen, ha ők a csecsemők , hogy a következetes rutin együttesen érvényesíteni aludni a gyerekek. Amellett, hogy egy alvó rituális , miután a gyerekek nem ugyanaz a dolog minden este lefekvés előtt , mint például egy könyvet olvas , a fogmosás a fogak és a változó a pizsama , segít a további létre a rutin .
Pozitív megerősítése

Miközben egyre két gyermek aludni néha nehezebb, mint egy , a gyerekek ellátása bőséges pozitív megerősítéssel segít ösztönözni alszik. Például , ha az egyik testvér kész ágy , de a másik nem hajlandó aludni, ahelyett, hogy vitatkozott a gyermek , csak dicsérni és bók a testvér , hogy nem akar aludni . A természetes verseny talált testvér rivalizálás lehet minden meg kell adni a másik gyermek a motiváció, lefeküdni .
Reading

Amellett, hogy egy jó oktatási eszköz , olvasás hangosan hatékony módja annak, hogy fárad ki a gyerekek lefekvés előtt . Ha a testvérek a háztartásban egy szobában , olvassák hangosan egymásnak lefekvés előtt . Ez lesz az egyik gyerek fáradt olvasni , míg a másik a megnyugtatta aludni a történetet. Ha sem a gyerekek olvasni még , próbálja olvasni hangosan mind azokat, amíg elalszik .
Exercise

tartani a gyerekek aktív a nap folyamán segít nekik fenntartani következetes és rendszeres alvás menetrend . Az iskola utáni sportok és tevékenységek , mint például a baseball , futball és futball , segítenek a gyerekek növelni a pulzusszámot és a készülj letelepedni körül lefekvés előtt. Ezen kívül , ami korlátozza a cukor mennyiségét a gyerekek fogyasztanak , különösen az esti órákban , segít megőrizni a gyermekek ébren maradni a kora reggeli órákban.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva