Lehet futás fagyasztás időjárás károsíthatja a tüdőben?

Télen sokan hajlamosak gyakorolni belül vagy egy kis szünetet a napi edzés . A vaskalapos futók , fagyasztás hideg nem kap , ahogy az egy jó edzés . Futás a hideg igényel tervezés és előkészítés a biztonságos és egészséges , főleg a megfelelő ruhát . A legtöbb esetben azonban a téli gyakorlat nem károsítja a tüdőt . Healthy Runners

futás fagypont alatti hőmérsékleten nem károsítja a tüdőt az heathy ember szerint a University of Louisville gyakorlat fiziológus Kara Gallagher . Lehet, hogy úgy érzi, néhány kellemetlen égő , a tüdő és a mellkas , mert a levegő hideg , de ez nem veszélyes. Ha az égő érzés zavar , fut a futópadon , vagy fedett pályán nagyon hideg napokon . Beszéljen orvosával, ha bármilyen aggodalmak szabadtéri téli testmozgás , és hogyan kapcsolódik az egészségre.
Krónikus tüdőbetegségek

emberek, akik krónikus légzőszervi betegségben szenvednek , vagy tüdőbetegségek , például a krónikus obstruktív légúti betegség vagy az asztma valószínűleg nehezen fut, vagy gyakorolja a hidegben . Ezeket a feltételeket jellemzi a gyulladás a légutak , és ez okozhatja a különböző tünetek kezdve köhögés és zihálás a légszomj. Egy 2006-os számában a " European Respiratory Review" kimutatta, hogy kevesebb ember a COPD vettek fel a kórházba , amikor már előrehaladott figyelmezteti a hideg időben. Az automatikus telefonos figyelmeztetés segített COPD szenvedők előre tervezni, az épületekben való tartózkodásra alatt zord időjárás, elkerülve ezzel a további tüdőkárosodást vagy irritáció .
Megfelelő ruhát

Dress megfelelően ha fut a hideg , hogy a biztonságos és megelőzésére tüdő irritációt. Viseljen réteg , amit tehet ki , ahogy melegszik fel . Fedjük le az orrát és a száját egy sálat vagy maszkot. Amellett, hogy megakadályozzák fagyás , ezt további réteg felmelegíti a környező levegőt, mielőtt az eléri a tüdőt . A felmelegedés a levegő megakadályozza az égő érzés , és csökkentheti az asztma tüneteit , vagy COPD rohamok .
Útvonal beállítása

Alter a téli útvonalat, hogy elkerülje fut be a szél . Tartva a szél a hátad szállít kevesebb egy jeges robbanás a levegőt a légutakat , mint a néző , hogy a fejét . Ha fut a szél mögött, közben az egész edzés elkerülhetetlen , próbálja meg , hogy szembenézzen a szél második felében a futás , és lassú ütemben. Így a Hőérzet nem olyan nagy .