Hatásai gyakorlat higiéniai

Sokan tisztában vannak a jól ismert hatása a testmozgás , mint például a testsúly és az izom tónus . Amit lehet, hogy nem tudja, hogy a testmozgás szintén szerepet játszanak a személyes higiénia , a jobb és a rosszabb. Napi tisztító rutin segít megőrizni a hatása a testmozgás pozitív élmény , nem pedig negatív megjegyzést . Acne

fokozott akne hatása lehet a gyakorlatot néhány ember. Sweat , olaj , piszok és baktériumok felépíteni a bőr tömíti el a pórusokat , növeli a kockázatát, hogy a kitörés. Workout ruházat és felszerelés is szerepet játszanak a pattanások . Ruházat és sport sisakok , amelyek illeszkednek szorosan ne hagyja a bőrt lélegezni , és akadályozzák a párolgás a verejték . Nedvesség vezethet bőrirritációt , ami viszont okozhat az új termés pattanások kihajt . Mosás az arcát, és zuhanyozás után közvetlenül edzés segíthet -ellenőrzés kapcsolódó akne .
Testszag

testszag egy másik nem túl kellemes hatása gyakorlatot higiénia. Ha dolgoznak ki , a testhőmérséklet emelkedik , és elkezd izzadni , mint a módja annak, hogy lehűtse magát . Baktériumok élnek a bőrén lebontják az izzadságot , ami a szag . Bár az izzadás edzés közben normális, akkor tegyen lépéseket , hogy kezelje a folyadékot veszít , és a szag is termel. Szintetikus nedvesség-elvezető edzés ruhák és zokni segít felszívja az izzadságot , így nem ragad a tested , és így lassítják a szag -termelő baktérium bontásban . A rendszeres fürdés és a használata izzadásgátló dezodorok is ellenőrzik a testszagot.
Bőrfertőzés

Bőrfertőzések gyakori mellékhatása dolgozott ki , különösen a azok, akik élnek egy közös környezetben , például egy tornaterem. A baktériumok, gombák és vírusok jól megélnek a nedves, sötét helyeken, mint például a párnázott hasadékok edzőgépek , nedves ruházat és a gyűrődések között a lábujjak . Törölje le gépeket egy antibakteriális oldattal előtt és minden használat után , hogy csökkentse a kockázatot a szerződő személyzet fertőzések és sömör. Megváltoztatása a zokni gyakran és szárítás lábad alaposan edzés után megakadályozza a lábgombásodás . Mosson edzés ruháit minden használat után , hogy megakadályozza a baktériumok felépíteni a ruha , ami át a bőrt .
Higiénia, testmozgás és mentális egészségügyi

cselekmény gyakorlása játszani széles , pozitív szerepet a személyes higiénia kapcsolódik a mentális egészségre. A depresszió egy súlyos betegség , amely hatással van a 25 millió amerikai felnőtt , szerint a Nemzeti Szövetség a mentális betegség . Az egyik jele a depresszió megszűnik a személyes higiénia , mint például a rendszeres fürdés . Ez egy jól ismert tény szerint az Amerikai Pszichológiai Társaság , hogy a testmozgás lehet természetes hangulat - emlékeztető , és néhány ember enyhíti a depresszió tüneteit . Így gyakorlása miatt jól érzed magad , és tartsa meg a pályán a mindennapi rutin , beleértve a személyes higiénia .