Egészség és a Betegség

Hogyan lehet leküzdeni a bánat egy kapcsolat Szakító

megküzdés kapcsolata breakups jelenti feldolgozás veszteség és a gyász . Még ha akarta, hogy a kapcsolat végére , előfordulhat a különböző érzelmek kezdve a düh és a szomorúság a megkönnyebbülés. A pszichológusok elismerik, hogy foglalkozik a szakítás hasonló gyászoló halála után egy szeretett egy. Azonban lehet , hogy több konstruktív lépést , hogy felszámolja a veszteség szenvedett . Utasítások
1

elismeri, hogy nincs a csúcs érzelmileg. Lehet, hogy nem egészen részvétel egyes társadalmi funkciók a múltban , különösen, ha azok események vagy helyeken járt a más jelentős . Lehet, hogy kevésbé termelékeny munka , és kell , hogy mini- vakáció minden 1-3 hónapig hat hónaptól egy évig . Lehet, hogy nem érzi magát érzelmileg kapcsolatban másokkal most. Adj magadnak engedélyt, hogy visszafogják a tevékenységek és kötelezettségvállalások , legalábbis átmenetileg .
2

Kényelem és ösztönzik a gyerekek , ha van ilyen. Megnyugtatni őket, hogy a szakítás semmi köze nem volt velük. Akkor is, ha a partner nem volt vér szerinti szülő , hogy a gyerekek , a gyerekek valószínűleg szerette és tisztelte őt. Legalább volt egy állandó jelenlétét az életükben. Meg kell látni a stabilitást ebben az időszakban.
3

körül magát egy erős támogatási rendszer . Távolítsuk elvezetését emberek az életedben, az élet túl rövid ahhoz, hogy szar volt a száraz , akik nem a legjobb érdekeit a szíve. Ossza meg érzelmeit a családdal és barátokkal . Vegyen részt a támogató csoport , hogy segítsen feldolgozni az érzéseidet. Lépjen kapcsolatba egy szakmai tanácsadó , ha további segítségre van szüksége .
4

indítása folyóirat . Írja meg naponta , ha lehet , az első három hónapban a szakítás után . Naplózás kínál egészséges módja annak, szellőző és kifejezni magát anélkül, hogy károsítaná bárki más . Lehet olvasni, amit írtál , és nézni az elért elvégezte az utazás . A folyóirat csak a szemet.
5

Vegyenek részt a termelő tevékenység . Tisztítsa meg a házat. Kezdje az irodai , asztalon vagy a szekrényben. Szabadulj meg az érzelmi kapcsolatot az ex , beleértve a fotóalbumokat , zene vagy könyv . Vegyünk fel egy új tevékenység vagy hobbi , amit akartam tanulni . Fontolja meg fotózás , festés , biliárd és víz alatti kosárfonás. Használd a fantáziád, és gondolkodni az álmaidat.

Kezdje gyakorlása. Ez működik ki a stresszt és javítja a fizikai jólétét ugyanabban az időben . Még egy 20 perces sétára fokozhatja a hangulat. Dr. Sudah Prathikanti azt állítja, hogy a következetes gyakorlat működik olyan hatékonyan, mint egy anti- depresszáns , anélkül, hogy a negatív mellékhatásokat.
6

Nézz előre , miközben értékeli a múltat. Tanulj a hibáidból . Kérdezd meg magadtól nehéz kérdéseket , különösen a magad és a viselkedés és a választási lehetőségeket . Vajon ez a kapcsolat semmi közös a többi termelési vagy romboló kapcsolatok voltál ? Hogy ebben az időben újraértékelni a célok és a terv a jövőre nézve .
7

Adj magadnak időt a gyógyulásra. Nem lehet parancsikont a folyamatot .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva