Hogyan kell kezelni a bánat Amikor Your Mother Dies

Nem számít az életkor , tartós halála anyád hoz mindenféle érzelmek, a fájdalomtól rendszerint az élvonalban . Az anyák általában védik és ápolják utódaikat , és most, amikor a gyermek a legnagyobb szüksége , hogy a biztonság , az anya már nem létezik . De lehet megbirkózni a bánat ez a veszteség , nagy, hogy kezdetben úgy tűnik , az alábbi néhány lépést . Utasítások
1

Ismerd meg érzéseit , nem számít, milyen nehéz is szembenézni . Lehet, hogy sajnálatos, hogy a dolgokat tettél vagy nem mondott , vagy nem , mint azok az anyád . Lehet, úgy érzi ütközött több mint anyád viselkedés, ha a család volt különösen diszfunkcionális . Folyamat ezeket az érzelmeket . Tartsa külön folyóirat csak foglalkozni az érzéseit az anya és a halála legalább egy-két évig . Akkor is, ha még soha nem naplózó korábban, ez ​​egy remek alkalom, hogy indul ! A folyóirat a munka révén az érzéseidet . Beszéljen a házastársa, vagy egy megbízható barát is. Néha a barátod csak meg kell hallgatni , ahogy sír , és emlékszem, a jó és a rossz anyádról .
2

Embrace a spiritualitás és a hit . Spiritualitás reményt ad a jövőre nézve, még akkor is, te folyamat megkérdőjelezik Isten . Tükrözik a kihallgatás és a küzdelmek a naplózást .
3

Ismerd fel, hogy a bánat folyamat egy évről két évre . A svájci orvos , Dr. Elisabeth Kübler- Ross , nem nagy munka szakaszában a bánat , és megállapította, hogy öt szakaszból jellemez ez az átmenet . Ezek közé tartozik a tagadás , harag, alkudozás , reménytelenség és az elfogadás. Bár lehet, hogy nem tapasztal mindegyiknek szakaszok , elismerik, hogy a folyamat időt vesz igénybe . Ön is átmenet az szakaszaiban más sorrendben . Szánj időt, meg kell gyászolni , többek között figyelembe munkaidő-kedvezményt , ha lehet , még akkor is , amíg hat hónaptól egy évig , miután anyád haláláról .
4

Csatlakozzon a bánat támogató csoport , ha készen áll erre. A támogatás a többi hasonló helyzetben lehetővé teszi, hogy külső magad, és másokat . Ahogy segítse őket az utazás, akkor képes felismerni azokat a kérdéseket , hogy különösen a zavarásért .
5

kérjen szakmai tanácsadás, ha a gyászoló időszakban úgy tűnik, hogy tart túl sokáig, vezet bénító depresszió vagy megbénítja a napi működését, .