Hogyan Feed Child elég D-vitamint

Gyerekek kap D-vitamin , más néven a " napfény vitamin " a nap , valamint az élelmiszer. Itt van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég . Ez az, amire szüksége van
zsíros halak , mint a lazac vagy Bluefish
Shrimp
lefölözött tej

Show More utasítások
1

ital zsírmentes tej D-vitamin valamint a kalcium. Minden csésze 100 NE D-vitamin
2

tülekedés , kemény forraljuk vagy elszívná tojás. Mindegyik 25 NE .
3

Grill zsíros halak, mint a lazac , a makréla és a bluefish . Három uncia lazac mintegy 300 NE .
4

Nem fukarkodik a garnélarák. Három uncia garnélarák 150 NE .
5

küldés gyerekek kint játszani. Tizenöt perc napozás a kezét és arcát, minden nap szinte megfelel a D-vitamin szükségleteit .