Egészség és a Betegség

Hogyan készítse elő egészséges After- School Snack

Miután egy kemény nap az iskolában , a gyerekek meg kell tankoljanak a tápláló snack. Próbálja ki ezeket egyszerű ötleteket. Ez az, amire szüksége van
Apples
sült tortilla chipsek
kukorica tortilla
Granola és egyéb gabonafélék
alacsony zsírtartalmú Cheddar sajttal, enyhe salsas
zsírszegény joghurt
mogyoróvaj
Trail Mix
uborka , jicama , zeller , sárgarépa és

Show More utasítások
1

Keverjük müzli a zsírmentes vaníliás joghurt krémes , ropogós snack.

2

szelet almát , és tálaljuk a glob mogyoróvaj . Legyen gyerekek terjedt mogyoróvaj az alma szeleteket egy késsel .
3

Munch zöldségeket. Próbálja ki a szokásos sárgarépa és a zeller botok , majd adjunk hozzá jicama botok , kaliforniai paprika csíkok vagy uborka szeleteket . Ajánlat alacsony zsírtartalmú ranch öntettel , mint a dip .
4

megverte a hőt elegyítésével 2 c . jég , 1/2 c . fagyasztott narancslé koncentrátum , és az 1 /2 3 /4 c . vizet az egészséges , latyakos ital .
5

Dip ropogós , sült tortilla chips a színes , enyhe salsa .
6

rács alacsony zsírtartalmú cheddar sajtot , és tedd a két kukorica vagy teljes kiőrlésű tortilla . Heat a mikrohullámú sütőben egy egyszerű quesadilla .
7

Chomp a nyomvonal mix készült pirított dió , aszalt gyümölcsök és a ropogós teljes kiőrlésű gabona .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva