Egészség és a Betegség

Hogyan kínál az elhízott gyermekek egészséges táplálkozás alternatívái

Amikor egy gyermek jelölt elhízott gyermekorvos , jó esély van arra , hogy ez nem meglepő . Súly nyilvánvalóan volt kérdés, de hallani a diagnózis töltse szülők egyfajta kudarc és a bűntudat . Soha nem késő változtatni , és a módja annak, hogy kezdeni, hogy ajánlani elhízott gyermekek egészséges táplálkozási alternatívát megváltoztatni régi szokások és fel egy boldogabb , egészségesebb gyerek . Utasítások
1

átveheti az irányítást az élelmiszerek vásárolni és ajánlatot . Kezdve a bolt , korlátozzák az egészségtelen ételek vásárol. Hozd a gyermek , hogy a boltban , hogy ő tud nyújtani be a lehetőségeket, hogy . De világos , mielőtt elhagyja a boltban , amit bánik akkor lehetővé teszik , hogy nincsenek kellemetlen jelenet , ha odaér , és kérd meg, hogy azt sugallják, az egészséges alternatívák élvezi .
2

Nézze , amit a gyermek italokat. Az egész túl könnyen csúszik a felesleges kalóriát útján cukros italok , gyümölcslevek és üdítők . Mert technikailag nem eszik, akkor lehet, hogy figyelmen kívül hagyja a kalóriabevitel , a folyadék a gyermek fogyaszt . Korlátozza az ital választás, hogy vizet és egy pohár gyümölcslé naponta.
3

ne üsse a drive- thru sávot. Ez a lépés elengedhetetlen , hogy az egészségét a elhízott gyermek . Be kell ismernünk, hogy van dolgunk, valós egészségügyi probléma és az , hogy meg kell, hogy az idő, hogy reteach neki étkezési szokások . Étkezés a magas zsírtartalmú ételek menet közben nem így kell csinálni, nem számít, hogy rohant az idő lehet .
4

Kapcsolja ki a televíziót . Soha ne engedje televíziózás étkezés közben . Étkezés lesz egy agyatlan szokás , nem pedig a tevékenység önmagában tervezték, hogy táplálja a testet , a gyerekek segítsenek magukon , hogy több ételt , amíg a műsor vége.
5

Limit adag mérete . Amerikában ismert túlevés miatt nagy része , különösen az éttermekben. Amikor otthon eszik , mint egy család , töltsük fel a lemezeket, a tűzhely , ahelyett, amelyben az étel az asztalra . Étel ki a megfelelő adagolást.
6

A hangsúlyt a családi étkezések . Legyen egy pont , hogy együtt eszik a család legalább minden este vacsorára. Így lehet, hogy a hangsúly az étkezések megosztott időt együtt , nem pedig mi van a tányéron . Töltsön több időt beszélget két falat között , hogy az étkezés tart ; a gyermek kénytelen lesz enni lassabb , ami egy egészséges szokás , hogy fogadjanak el .
7

csomag egy egészségesebb iskolai ebédet . Miközben könnyű , hogy egy szendvicset bologna , pulyka vagy sonka , feldolgozott húsok tele vannak nátrium- és a zsír. Egy egészségesebb alternatívát felvágottak lenne egy előre grillezett csirkemell teljes kiőrlésű kenyér . Amikor a csomagolás az ételhordó dobozban , hagyja a burgonya chips , cookie-k és reggeli bárokban is. Kínál gyümölcs helyett .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva