Hogyan juthat el a gyerekeknek, hogy enni egészséges élelmiszerek

A természetes élelmiszerek séf , akkor elég nehéz próbál felnőttek enni egészséges. Az első gyerekek esznek gyümölcsöt és zöldséget úgy tűnik, szinte lehetetlen. Ha minden a gyerek akar enni a csirkefalatok, grillezett sajt, pizza , mac és sajt burgonyapürével Ne bosszankodik , és ne hibáztasd magad ! Ez nem túl késő , hogy vonja vissza a károsodások egy részét . Csak kell egy kicsit kreatív , kicsit alattomos és nagyon türelmes . Ha rászánja az időt, most, hogy vegye figyelembe az egészséges élelmiszerek a gyermek étrend -Majd menteni őket egy életen át nehézség próbál létrehozni az egészséges életmód . Plusz, a gyermekek, akik az egészséges táplálkozás több energiát , nagyobb hangsúlyt és több higgadt , amely így magának is ajándékot . Itt vannak a javaslatok a szórakozni és az egészséges táplálkozás . Ez az, amire szüksége van
A különböző zöldségek, be kell építeni a gyerekek mindennapi kedvenc ételek, mint a hamburger, tészta, Mac és a sajt.
Gyümölcsök és zöldségek
A Taco Bar (hús , tortilla , sajt , salsa , stb )
csirke tészta leves ábécé vagy állat alakú tészta
Burgonya , vaj, tej, só , karfiol
Hozzávalók lehet pépesítve és keverik a szószok.
ételek, lehet álcázni más élelmiszerek.
a különböző egészséges ételeket , de használja a dolgokat , hogy a gyerekek már élvezik . Ha lehetséges , hogy kiválthatók legyenek bizonyos elemek, mint a kenyér . Használjon teljes kiőrlésű kenyér helyett a fehér kenyeret.
Show More utasítások
Hogyan besurranó Egészséges ételek
1

püré kis mennyiségű spenótot és adjunk a földhöz marhahús hamburger, fokozatosan növelve az összeg minden egyes alkalommal. Amikor a tetején a sajt és az alacsony cukor ketchup , nagyon kis ízelítőt a különbség.
2

tálaljuk kemencében sült krumpli a vékonyra szeletelés burgonya , dobálta az olívaolaj és só, bors és sütés 400 fok F 30 percig , amíg ropogós .
3

így a Mac és a sajt, használjon rizs vagy búza tészta sok sajttal , de vegyél egy márka, nem nagyon sötétbarna , így megnyerték 't fogás.
hogyan teszi szórakoztató és Get Your Kids részt
4

Vágjuk fel kockákra , gyümölcs , és nyárs, mályvacukrot és az olvasztott csokoládét , hogy szórakoztató fondü .
5

Készítsen egy taco bár, de hagyja, hogy a gyerekek úgy dönt, hogy mit hozott a taco . Adja sajt , salsa , guacamole , saláta. Lehet ösztönzi őket , hogy jó döntéseket , de hagyta, hogy azokat nem a tényleges munka teszi őket érezni is, és független .
Hogyan Camouflage Food
6

Bele is főzött karfiol be burgonyapürével kombinálásával vajjal , tejjel és a sót. Mash igazán jól az egészséges keményítő , amely bolond valaki .
7

finomra vágjuk piros paprika és a paradicsom , és keverjük össze a fasírt és hanyag Joes . A gyerekek észre sem a hozzáadott zöldségek , de észre fogja venni a hozzáadott íz!
8

egészségesebb pizza, püré főtt zöldségeket marinara mártással , tetejére pedig aprított mozzarella egy boltban vásárolt pizza tészta .
9

Keverjük kukorica mag apróra vágott főtt sárga squash , adjuk hozzá a vajat és a sót és feljavítani a gyerek kedvence .
Hogyan dolgozzunk , amit már Mint

10

Add egészséges elemeket ételeket a gyermek már eszik. Sok gyerek-barát élelmiszerek, amelyek a lehetőség, hogy sokkal egészségesebb .
11

Blend banán és antioxidánsokban gazdag áfonya a turmixokat.
12

Keverjük össze valódi gyümölcsöt és zöldségek, mint a banán , bogyós gyümölcsök és a tört édesburgonya a muffin , és tálaljuk egy igazi gyümölcs terjedését.
13

teljes kiőrlésű kenyér grillezett sajtos szendvicset és pirítóst is, így a gyerekek nem fogja észrevenni a sötétebb színű .
14

, hogy az egészséges french toast a teljes kiőrlésű kenyeret mártott tojás és fedett gyümölccsel, porcukorral és juharszirup .