Hogyan lehet megelőzni Diabetes Kids

Diabetes válik az egyik leggyakoribb krónikus betegség között schoolage gyerekek. Az Egyesült Államokban a statisztikák azt mutatják, hogy a 3-ból 1 ember született, 2000-ben vagy később is kialakulhat a 2. típusú cukorbetegség , a fajta cukorbetegség , amely egykor gyakran már csak a felnőttek. Ez a szám igaz , amíg a trend a túlsúlyos gyermekek continues.Even bár a 2. típusú diabétesz részben genetikai , akkor még megelőzhető vagy késleltethető az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás . A gyerekek kevésbé aktív , és kevesebbet eszik egészséges ételeket tesznek szert a túlsúly és az lesz elhízott . Következésképpen , ők is egyre inkább a betegségre fogékony . Íme néhány módszer , hogy segítsen a gyerekeknek megakadályozza , hogy a cukorbetegség élete során. Utasítások
1

Tanítsd meg a gyerekeknek, hogy enni és inni egészséges. Adj nekik természetes vagy frissen facsart gyümölcslevek és víz helyett a porított italok és szóda. Tanítsd meg nekik , hogy olvassa el az élelmiszer címkék ( táplálkozás tények ), úgy, hogy azok ne ételek , amelyek magas zsír.
2

tálaljuk finom és étvágygerjesztő ételeket , hogy a gyerekek szeretik , de győződj meg róla , hogy alacsony sót és telített zsírokat . Ehhez , akkor próbáljon egészségesebb főzési módszerek , amelyek kevesebb zsírt és olajat. Ezek közé tartozik Roston sütés , gőzölés , sütés , grillezés , főzés és sütés .
3

Terv az étkezést . Beleértve a legalább egy adag zöldséget és egy adag gyümölcs minden étkezés. Termése egészségesebb alternatívát cukorkák ; tartalmaznak sok vitamin és a természetes cukrok könnyen lebomlanak a szervezetben.
4

Korlátozza a látogatások gyorséttermek. Egyszerűen túl sok a só -, zsír- , zsír- és tartósítószerek az élelmiszer szolgálnak . Jobb, ha enni, házias ételek , mert beállítható , hogy mennyi só és olaj , hogy tegye az ételt.
5

segítségével a gyerekek aktívabb . A testmozgás legalább 60 percet minden nap segíthet a gyerekek több kalóriát éget . Lehet ösztönözni ezt kérve őket , hogy nem egyszerű házimunkát, mint söpörte a padlót , gereblyézés a levelek, vagy lógó ruhákat száradni .
6

Fogd a gyermekek rendszeres egészségügyi szűrések . Ha a gyermek túlsúlyos , konzultáljon orvosával arról, hogyan segít a gyermek a fogyásban.
7

mutass példát . Gyerekek kell látni, hogy a szülők is csinál, amit tanítanak .