Egészség és a Betegség
Akár a magas kockázatú kategóriába , mint egy túlsúlyos anya -e vagy sem , a szoptatás a legjobb módja annak, hogy a gyermek az úton, hogy a helyes táplálkozás és a jó egészséget . Medical News Today kimondja, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy a szoptatás a baba több mint három hónapot jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy neki elhízás . Minél tovább szoptatni őt , az előnyösebb . Nem ajánlott korosztály , hogy hagyja abba a szoptatást , és az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, szoptatás , amíg legalább két és fél years.In mellett az anyatejbe , hogy előnyös az elhízás megelőzésében , formula hozzájárulhat az elhízáshoz. Formula tartalmaz cukrot . Ezért az etetés a baba formula helyett az anyatej , etetés neki egy rendszeres adag cukor , amely hozzájárul a zsírraktárak a baba teste .
Nutrition
Ahogy a baba elkezd kezd enni szilárd ételeket , azt szeretné, hogy súlyosan korlátozza az összeget a cukrok , egyszerű szénhidrátok és a felesleges zsír a gyermek az ő diéta. Ösztönözni kell neki enni a különböző zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák , fehérjék és élelmiszerek tartalmaznak kalciumot ( például a tejtermékek, a sötétzöld zöldségek és hüvelyesek ) . Ösztönözni kell neki, hogy igyon vizet , tejet és a 100 százalékos gyümölcslé . Kitett neki, hogy az egészséges élelmiszerek és a különböző élelmiszerek fiatalon segít csepegtetni egy egész életen át tartó szerelem egészséges élelmiszerek, valamint megakadályozza őt váljon válogatós . MyPyramid.gov kínál személyre szabott táplálkozási piramis tudod használni, mint egy útmutató a gyermek nutrition.Some tippeket tartani a gyermek a helyes táplálkozás úton vannak , hogy jó példát a saját étkezési szokásait , tartsa ételek, mint a szóda , chips és candy ki a ház , otthon főzni , és hogy a gyermek részt vesz az étkezés készítmények tanítani a gyermeket a táplálkozás , a takarmány a gyermek kis adagokban , ne erőltesse a gyermek , hogy tiszta a tányérját , ne használja az élelmiszer , mint a részvét és mentse búcsú különleges alkalmakra .
Exercise
Televízió, otthoni számítógépek és a videojátékok ösztönzik a gyermeket, hogy ülő. Ez hozzájárul a gyermekkori elhízás . Az elhízás megelőzése , továbbá a korlátozó képernyő előtt, a Nemzeti Szövetség a sport és a testnevelés arra utal , hogy legalább egy fél órát naponta strukturált játék a kisgyermek , legalább egy órát a saját óvodás , és legalább egy órát a szabad játszanak a nap mind a kisgyermek és óvodás . Iskoláskorú gyermekek, kéne legalább egy óra mozgás naponta nem kevesebb , mint 15 perces lépésekben . A gyermek nem él , amelyek növelik az állóképességet , erőt és rugalmasságot. Ösztönözni kell a gyermeket, hogy gyakorolni jó példát a saját fitness , meg tevékenységét , hogy a gyermek érdekli , és az egész család a testmozgás együtt - túrázás, kerékpározás, görkorcsolyázás, séta a kutya , rugdossa a futball- labda , lövés karika , úszás, tánc és megtalálják, hogy keljen fel és indulj .
Treatment
Ha a gyermek már a probléma súlyát , az utolsó dolog, amit akarok az, hogy ő rosszul érzem magam miatta . Légy pozitív a megközelítés . Beszélj vele , hogy fontos , hogy egészségének és nem a külseje . Kezdje most bele jobb táplálkozás , kevesebb filmvásznon , és több testmozgás a napi rutin is , mint az övé . Kezdje fokozatosan a család új szokások, rugalmas , és megbocsátó a kudarcok és ünnepelni a kis sikerek . Felismerése és ne ravaszt. Ha mindig gyorsétterem autós utak , indítsa el a csomagolás az egészséges ételek és üveg vizet az autó utak . Legyen a gyermek reális célokat , mint például a nassolás a gyümölcs helyett chips délután , vagy megy a biciklizés háromszor egy héten. Amikor elkezdi találkozott a cél , észre , dicséret neki és beszélj vele róla. Ezután jelöljük ki jelentős szokás fejlesztések egy családi piknik vagy kirándulás a strandra , mint egy ünnep .