Mennyibe Amennyiben a Kid gyakorlat minden nap ?

A testmozgás nélkülözhetetlen eleme az általános fitness és az egészség. A kisgyermekek gyakran természetesen kap elég feladat. Azonban, ahogy a gyerekek idősebbek azok több időt csinál az ülő tevékenységek, mint például a tévénézés vagy videojátékok . Fontos, hogy a szülők , hogy ösztönözze a gyerekeket, hogy fizikailag aktívak legyenek, annak érdekében, hogy csepegtetni jó fitness szokásokat, hogy egy életre . Csecsemők és tipegők

éven aluli gyermekek 4 nem kell szervezett vagy ütemezett feladat. Azonban szükségünk van lehetőség , hogy fizikailag aktívak. Játssz időt a szabadban , vagy a parkok megfelel a gyakorlat igényeit .
Ages 4-6

gyerekek kortól 4-6 kell gyakorolni legalább 30 perc naponta hat a hét napjai . Gyakorlat állhat úszás, torna , vagy dobtak /fogása a labdát.
Ages 6-8

gyerekek kortól 6-8 is kell 30 perc alatt a gyakorlatot legalább 6 napot egy héten . Ez a kor egy jó ideje, hogy vezessenek be a gyerekek a szervezett sport, mint a futball és a baseball .
Ages 9-13

a Nemzeti Szövetség a Sport és Testnevelési azt tanácsolja, hogy a gyerekek ebben a korban , hogy legalább egy óra folyamatos fizikai aktivitás minden nap.
Ages 14-18

éves gyerekek 14-18 kéne 30 és 60 perces gyakorlat minden nap. Ezúttal egy jó ideje, hogy vezessenek be tevékenységek, mint például a súlyzós edzés és a jóga .