Jóga rutinok gyerekeknek

jóga számos előnnyel jár a gyermekek számára , beleértve a fizikai előnyeit erejét és rugalmasságát , valamint a mentális előnyöket a jobb koncentráció és az önbecsülés . A gyermekek ma élni a stressz házi feladatot, és az iskolai , a nyomás a népszerűség és a versenysport , ezen belül életét, hogy hangsúlyozzák ítéletet és az ellenzék . Jóga bemutatja gyerekek egy nem kompetitív fizikai tevékenység, amely elősegíti az egészségügyi , valamint az együttműködés és az együttérzés pozitív környezetben . Oktatás Jóga Kids

A legfontosabb, hogy a tanítás a gyermekek a jóga az volt, hogy szórakoztató és kreatív . A jelent lehet, interaktívabb , mint egy felnőtt jóga lenne ; Például , a gyerekek felváltva játszik tanár a pózok , a rutin és egyedivé a jelent . Vannak példák is hagyta, hogy a gyerekek kéreg alatt lefelé kutya --- vagy csúszik közben kobra . Osztályok kell kezdődnie és végződnie kikapcsolódást jelent , és a légzés .
Jóga és a Kids ' Figyelem

rövid figyelmet span a legnehezebb kihívás, amikor a tanítás a gyerekek jóga. Így a rutinok több érdekes és kreatív segít tartani a figyelmet, és motiválni a hosszú távú érdeke a jóga is. Segítség a gyermekek nyugalom , a bizalom és az egyensúly , a jóga képes , hogy segítsen nekik hiperaktivitás problémákkal és az ADHD . Idővel , a figyelem egyre kevesebb a probléma , mint a jóga tanítja a gyerekeket , hogy összpontosítson , ami javítja a figyelmüket .
Jóga ászanák gyerekeknek

A kulcs a tanítás jóga jelent a gyermekek megjelenítés. Annak érdekében, hogy a gyerekek megértsék , és hisznek a jóga , meg kell elképzelni szempontból értik . Egy példa a fordítás bizonyos pózok szórakoztató módon, hogy meg fogják érteni , mint a fa jelent válik áll, mint egy flamingó . A légzés , a gyermekek képzelik magukat álló magas , mint egy fa , és tanítsátok meg őket a belső erő , ami a jóga .