Fogyás tervek Children

Fogyás tervek gyerekek körül forog a kiegyensúlyozott étrend és a napi testmozgás . Mivel a gyermekek növekvő és fejlődő , fogyás soha közé tartozik a súlyos élelmiszer- korlátozásokat . A szülők segíthetnek a gyerekeknek a súlya kérdések azáltal, hogy pozitív példát felé, az élelmiszer és a testmozgás. A fogyás terv jobb a gyermek ?

Szülők gyakran túlreagálni a normális , egészséges testsúly a gyermekek , mint a gondot a gyermek népszerűsége , a megjelenés és a jövőbeni lehetőségeket. Szülők, akik szenvednek a személyi alacsony önbecsülés és a negatív saját képek is tükrözik , hogy a negatív hozzáállás feleslegesen rá a gyerekek.

Mielőtt dönt a gyermek egy probléma súlyát , úgy a gyermek testalkata és épít , és hogy figyelembe, hogy a pubertás általában nem okoz enyhe súlygyarapodás a gyerekek. Kérdezze meg a gyermekorvos , hogy ha a gyermek egy normális súlyt az ő testalkata és az életkor. A teljes fizikai az Ön gyermekorvos megerősíti minden probléma súlyát , és ő segít létrehozni az egészséges fogyás tervet , ha szükséges. A tanácsot és útmutatást a gyermekorvos , akkor kezdődik , hogy végre egy diéta az egészséges élelmiszerek és ételek , hogy lefogy.
Egy egészséges fogyás tervet

legjobb fogyás terv a gyermekek magában foglalja az egészséges ételek és a kiegyensúlyozott étrend a friss gyümölcs és zöldség , teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék , alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek és sovány fehérjét húsok, mint a sovány marha-és csirkehús , valamint egyéb fehérje források, mint például a bab és a diót. A szülők is cserélje magas cukortartalmú italokat , mint a szódavíz és sportitalok , víz , tiszta gyümölcslevek és alacsony zsírtartalmú tej . Junk food ételek, mint például a burgonya chips , sütemény , cukorka , lehet cserélni az egészséges ételek , mint például az alacsony zsírtartalmú joghurt , mogyoróvaj és a zellert , perecet és a dió .

Fontos, hogy a szülők , hogy egy pozitív példakép a gyerekek tekintetében az egészséges táplálkozás . Meg kell felelniük a viselkedést várnak a gyerekek. Ha a gyereknek szüksége van , hogy lefogy, akkor nem kényszeríti őket, hogy egészségesen étkezni, és Ön, mint a szülő , továbbra is enni magas kalóriatartalmú junk food.

Fogyás terveket a gyermekek esetében is napi tevékenység és a testmozgás. A szülőknek meg kell korlátozni az időt, a gyermek tévét néz és játszik a videojátékok és ösztönzi őt, hogy biciklizni , korcsolya , úszás , és nem mást igénylő mozgás. A gyerekek is kalóriát éget , segítve a ház körül, a napi házimunkát , mint például , hogy ki a szemetet , porszívózás , és felvette a szobájukban .