Étrend , hogy a munka gyerekeknek

A kiegyensúlyozott étrend a legjobb típusú étrend gyerekeknek . Gyerekek szükség van a különböző egészséges ételeket , hogy a testük folyamatosan növekszik megfelelően. A szülők segíthetnek a gyerekeknek az egészséges táplálkozási szokások azáltal, hogy példaképek , miután családi étkezések , ahol különböző egészséges ételek és elkerülve a harcok és csaták az élelmiszer . Az egészséges táplálkozás kell párosítani a rendszeres testmozgás az egészséges testmozgás szokások és megakadályozza a felesleges súlygyarapodás. Egészséges hozzáállás a Food

Az egészséges étrend a tej és tejtermékek , a friss gyümölcsök és zöldségek , fehérjében gazdag ételek, mint a húsok , valamint dió és a teljes kiőrlésű élelmiszerek, mint a kenyér és gabonafélék . A szülők lehetnek példaképek gyermekeik eszik is, és ösztönzi a gyerekeket, hogy tegyék ugyanezt . Próbáljon létrehozni ételek alternatívákat az egészségtelen ételek, mint a sült krumpli , hanem a hagyományos hasábburgonya . Tálaljuk sült vagy grillezett csirke helyett sült csirke és felajánlja a gyerekek unbuttered pattogatott kukorica , perecet , szója chips és sült vagy kukorica chips helyett a magas kalóriatartalmú rendszeres chips . Az egészséges desszert lehetőség , próbálja sorbet és alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtok helyett fagylaltot.

Szülők is szolgál megfelelő részét és összegeket, és ne túlevés. A szülőknek meg kell kerülni panaszkodnak a testüket, és ábrázolja a negatív hozzáállás az élelmiszer . Panaszkodott és a negativitás a testkép és az élelmiszer-biztonsági kérdések is elő hasonló érzéseket a gyerekek .

Gyerekek élvezik a kiszámíthatóságát családi étkezések és megtalálni a kényelem , a rituális részt étkezés a szülőkkel. Az orvosok is úgy gondolják, hogy a családi étkezések megakadályozhatják gyerekek részt önpusztító viselkedés, mint a drogok, az alkohol és /vagy a dohányzás. Family étkezési idők ideje csatlakoztatására , mint egy család , amely egy hangulatos , hogy megvitassák a napi tevékenységet .

Food is forrása lehet a fő konfliktus a szülők és gyermekek . Tervezésekor és bemutatja az egészséges táplálkozás a gyerekeknek , a szülőknek kell kerülni arra kényszerítve őket, hogy enni mindent a lemezek és ne megvesztegetése vagy kifizetődő gyermekek ételek, mint a tárgyalások a brokkoli egy fagylalt desszert . Étel nem használható olyan módon, hogy mutassa a szeretet és ragaszkodás , hogy a gyerekek .
Egészséges testmozgás és tevékenységek

gyerekek kalóriát éget bicikliztek , kosárlabdázik a barátokkal , játszik a sportolók , részt vesz táncórákat és az úszás . A gyerekek is részt házimunkát , mint a napi tevékenységet . Figyelembe ki a szemetet , mosogat, gereblyézés levelek nagyszerű módja a gyerekek megtanulják a felelősség és aktív a nap folyamán. A szülőknek meg kell korlátozni tevékenységeket ülő és elősegítik a súlygyarapodás , mint a videojátékok és a tévénézés .