Mennyi alvás A gyerekeknek is kell ?

Első a megfelelő mennyiségű alvás javítja a gyermekek egészségét , a hangulat és az iskolai teljesítmény , de mi a megfelelő mennyiségű alvás ? Orvosok iránymutatást ad , de minden gyermek szükségletei eltérőek lehetnek . Ha a gyerekek nehezen felkelni reggel , a nyűgös egész nap , vagy figyelmetlen az osztályban , akkor több kell aludni . Újszülöttek

szerint a Texas Gyermekkórház , újszülöttek kell 16-20 órát alszanak naponta 1 - 4 órás nyúlik. Újszülöttek szükség azonos mennyiségű alvás napközben és éjjel .
Infants

csecsemők 4-6 hónapig kell 14-15 órát alszanak naponta. Gyerekek 6 hónap és 1 év kell 13-14 órát alszanak naponta.
Tipegők

gyerekek életkora 1 és 3 év kell 12 óra alvás naponta. Hogy az alvás teljes rendszerint egy 1 ½ - 3 ½ órás nap .
Óvoda

gyermekek óvodai korosztály 3-6 év kell 11-12 órát alszanak naponta. Néhány gyermek ebben a korcsoportban még egy nap , míg mások adtak alvások fel .
Általános Iskola

Gyermekek 6 és 12 év kell, 10-11 óráig alvás naponta. A szülők is kezdik észrevenni a különbséget , hogy mennyi ideig a gyerekek alszanak tanítási napokon , illetve nem iskolai éjszaka .
Serdülők

Gyermekek 12 éves kortól ideális lesz 9 óra alvás naponta. A pubertás találat , a szülők látják a gyermekek alvás ciklusok változnak , így lefekvés később ébredni korábban .