Egészség és a Betegség
Egészség

Energy Foods gyerekeknek

gyerekek vannak elfoglalva , és néha esznek útközben. Kids ' szervezet számára szükséges egészséges élelmiszer létrehozni minden energiát. Biztosítva számukra az egészséges magas energiatartalmú élelmiszerek segít a gyerekek koncentrált maradni , feszültség , és kész . A nagy energiájú ételeket lehet bevezetni során étkezéskor , vagy evett, mint egy snack . Protein

Étkezési élelmiszerek magas fehérje szintjét biztosítja gyerekek egészséges energia . A fehérjék , beleértve a hal, csirke , hús , hüvelyesek , a dió és a tofu , az egyik hat élelmiszer csoportok . A fehérjék lehet adni a porból vagy snack könnyen. Hard- főtt tojás fehérje töltött ételek és szórakoztató enni . Miután a gyerekek héj tojás elősegíti a finom motoros készségeket.
Aszalt gyümölcs és dió

Miután egy mix a szárított gyümölcsök és diófélék egy fantasztikus nagy energiájú snack. Szárított gyümölcsök magas a vas , amely az energia . Nuts olyan fehérjét , amely szintén hosszan égő energiát. Szárított mangó egy szórakoztató on- the-go táplálékot , amely tele van C-vitamin és a vas .
Teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék

kenyér és gabonafélék , liszt termékek , egy része a hat élelmiszer csoportokat , és eszik a teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék tele egészséges gabona biztosít hosszú égő energiát. Teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék tekinthető alacsony glikémiás élelmiszerek , amelyek a hosszú távú energia , mert a szénhidrátok hosszabb időt kell bontani egyszerű cukor vagy a glükóz a szervezet , hogy használja .
Friss gyümölcs és Gyümölcslevek

gyümölcsök része a hat élelmiszer csoportok , és természetes cukrok a szervezet létrehozásához használt energia . Ügyelve arra, gyümölcslevek csak olyan természetes cukrot segít további kalóriák le, és biztosítja az egészséges táplálkozás a gyermek teste . A banán magas kálium- , így a kielégítő és energiával teli snack. Banán tartalmaz összetett szénhidrátok segít megőrizni energia szintje magas.
Zöld zöldségek

zöldségek, amelyek a zöld tele van béta-karotin , C-vitamin és rost . Zöldség is része a hat élelmiszer csoportok . Zöld zöldség segít fenntartani az energiaszintet , és egészséges tápanyagokat a növekvő gyerekeknek. Hozzáadása spenót teljes kiőrlésű tészta vagy a cukkini , hogy a finom uzsonna kenyér settenkedik egészséges zöldek az élelmiszer nem a gyerekek , hogy tudnának róla .
Water

A víz a legjobb megoldás a szomjas gyerekek. Maradjunk hidratált segít a szervezetnek , hogy a munka a legjobb , és tartja a gyerekek biztonságban a kiszáradás a forró nyári hónapokban . Ügyelve arra, hogy kínálja a víz mellett étkezés és snack helyett szóda előnyös létrehozása az egészséges gyerekek. Egy újrafelhasználható vizes palackot, segít megőrizni a Föld egészséges is .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva