Gyakorlatok Gyermekek ADHD

A rendszeres testmozgás a gyermekek ADHD növeli a vér áramlását az agyba , javítja az önbecsülést és csökkenti a szorongás és idegesség . Gyakorlat az ADHD-s gyerekek is segíti az endorfinok felszabadulását , amelyek elősegítik érzéseit nyugalom , és javítja a gyermek általános jó közérzet . A rendszeres testmozgás és a tevékenységek is úgy gondolják, hogy segítse a gyermekek ADHD csökkenti a stressz szintjét és csökkenti a hiperaktivitás. Első Physical

Segítség a gyermek felfedezzék a fizikai képességeiket. A gyermek talál fokozott önbecsülés , és továbbra is érdekli a sport-és szabadidős , hogy nem csak élvezni , de tehetséges is. Hozzon létre egy táblázatot felsorolni célok , mint a futás egy mérföld egy bizonyos határidőn belül , vagy kapok egy bizonyos mennyiségű pontot egy kosárlabda játék és jutalmazza a gyermek erőfeszítéseit.

Határozza meg a gyermek tevékenységét személyisége és ösztönzi őt, hogy részt vegyenek gyakorlatok és tevékenységek az ő érdekeit. Sok gyermek ADHD-s szívesebben játszanak egyedül , míg mások jól megélnek a kölcsönhatás a többi gyerekkel. A gyerekek, akik inkább egyedül részesülhetnek gyakorlatok, mint a futás , vagy kocogás , gereblyézés levelek az udvarban vagy a lovaglás a kerékpár. A gyerekek, akik inkább játszani másokkal fog boldogulni , ha részt vesz csapatsportok , mint a baseball, kosárlabda, foci vagy a jégkorong . Dance osztályok egy nagy lehetőség a lányok, akik nem érdekeltek a sportolás , de élvezik a szociális másokkal .

Tudósok kutatnak az előnyeit " zöld terület " az emberekre , más néven a kiadási időt a szabadban a természetben . A gyerekek , akik ADHD feltételeket is részesülhetnek a "zöld terület " és a testmozgás , és részt olyan tevékenységben, a szabadban , mint a lovaglás kerékpár , túrázás , a gyaloglás és a futás.
Előnyei gyakorlat

körülbelül 18 százaléka a gyermekek ADHD is szenved a depresszió és az alacsony önbecsülés , és átlagosan 25 százalék szenved szorongás. A napi rendszeres testmozgás javítja, és megakadályozza, hogy a depresszió , az alacsony önbecsülés és a szorongás tüneteit . Gyermekek ADHD gyakran kell a szél le nap után az iskolai és osztálytermi bezártság . A szülők gyakran csalódott, hogy hiperaktív kitörések , amelyek eredményeként a beépített energia . Lehetővé teszi a gyermek játszani kívül , segít a mindennapi házimunkát , és részt vesznek az iskola utáni sport csökken a hiperaktivitás és a nyugtalanság .
Pozitív megerősítés

beállítása naponta rutinok felébred , eszik , csinál házi feladatot, és a testmozgás elengedhetetlen a sikeres gyerekek ADHD. Használja naponta bátorítást és dicséretet minden gyakorlatot tölti a gyermek. A szülők mindig kínál pozitív megerősítés , hogy a gyermekek és állandóan legyen a kilátás a pozitív viselkedést . Ahelyett, hogy reprimanding a gyermek , amit ő nem tette helyesen , dicséret neki minden pozitív viselkedést , beleértve a gyakorló és a részt vevő tevékenységek, mint a sport és a házimunkát .