Tipegő Sleep Jogorvoslat

Minden szülő a kisgyermek 1 és 3 éves tudja, hogy kezd a kicsi aludni minden este lehet egy nagy csata . Kisgyermekek általában átalussza az éjszakát , de továbbra is felébred közben rövid időközönként. A kisgyermek , aki elalszik a saját általában tudja, hogy magát újra elaludni beavatkozás nélkül anya vagy apa . Ezt szem előtt tartva , van néhány dolog , hogy a szülők tehetnek , hogy segítse a kisgyermekek , hogy egy jobb éjszakai alvás . A rendszeres alvás menetrend

rendszeres alvás menetrend . Ez talán a legfontosabb dolog, amit tehetünk, az a kisgyermek . A gyermekeknek szükségük van a rutin , és ez nem csak etetési idők , de szundikált , és lefekvés előtt is . Létrehozása a nap , és esti rutin programozhatja a gyermek belső óráját úgy, hogy ő arra számít, aludni. Ha a szervezet úgy van programozva , hogy előre ezt alvás ideje , a teste automatikusan elindul jeleit mutatja , hogy fáradt . Amikor a kisgyermekek fáradt, általában adnak több nyomokat , mint például a dörzsölés a szemüket , húzza a fülét , vagy bámult ki az űrbe . Legyen tisztában ezek a jelek , és tegye a gyermek az ágyba , amikor először lehetővé teszi, hogy tudom, hogy fáradt . Kisgyermekek általában szükség van egy két órás nap , minden nap. Ideális esetben ez a nap kell ugyanabban az időben minden nap , általában ebéd után , és nem a késő délutáni órákban.
Bedtime rutinok

létrehozása nyugtató , következetes lefekvés előtt rituális ; ez elengedhetetlen a készülo a gyermek aludni. A rutin állhat sok mindent, de tartása egyszerű fontos. Ad neki egy fürdő lefekvés előtt is nyugtató , csakúgy, mint egy pohár meleg tejet . Tej tartalmaz triptofán egy aminosav, amely úgy gondolják, hogy szerepet játszik abban, hogy ha álmos szintjének emelésével a szerotonin az agyban. Segítségnyújtás a gyermek az ő pizsama, olvasott neki egy esti mese , vagy két , ​​énekelt altatódalt , vagy ad neki egy puszit jóéjt ki lehet egészíteni egy esti rutin . A lényeg a lefekvés rutinok , hogy meg kell , hogy továbbra is következetes , hogy létrehozza a jó alvási szokások .
Megnyugtató környezetben

Legyen a hálószoba környezet egyik, hogy elősegíti az alvás . A hálószoba legyen sötét, hűvös és csendes . Az éjszakai fény rendben van, mindaddig, amíg nem süt közvetlenül a gyermek hálórész . Az éjszakai fény megnyugtatja a gyermeket, hogy ő a családias környezetben , ha felébred az éjszaka folyamán. Ügyelve arra, ez a terület egységes estéről estére is fontos. Világítás is változatlannak kell maradnia minden este , akárcsak a zajszintet. Egyes szülők szeretnek játszani nyugtató zenét, miközben a gyermek egyre aludni. Ez rendben van, mindaddig, amíg a zene csendes és puha. A lemez tele altatódalt , vagy a klasszikus zene egy hasznos eszköz . A televízió nem egy jó alvás támogatást , a zaj és a fények is ösztönző .
Korlátok

világos határokat , mint például hány könyvet fog olvasni neki, vagy hogy hány italok vizet lehetővé teszi . Kisgyermekek megpróbálja a legnehezebb az istálló lefekvés előtt , nem számít, mennyire fáradt vannak. Akarnak maradni és játszani a kis szívét ki! Bekerülni a csata a végrendeletek a kisgyermek nem fog segíteni a helyzeten. Legyen határozott az mondja meg neki, hogy ágyba , és ne adja be a könnyek .
Herbal Sleep Jogorvoslat

Legyen óvatos, mielőtt odaadná a kisgyermek minden gyógynövény alvás jogorvoslat. Csak azért, mert valami akkor " természetes" , nem jelenti azt , hogy biztonságos . Gyógynövény nem szabályozza az amerikai Food and Drug Administration , és ezért nincs szabályozás , hogy pontosan mit tartalmaz bármely gyógynövény . Gyógyszerek is negatív mellékhatásai. Mielőtt kapcsolatba orvosával, ha olyan gyógyszert , amely segít a gyermeknek alvás , javasoljuk, hogy próbálja meg minden drogmentes jogorvoslat.