Hogyan Csökkentse gyermekkori elhízás

Az elhízás járványszerű megvalósítja minden társadalmi osztály és korcsoport szerint, beleértve a gyermekeket is . Minden harmadik gyerek az Egyesült Államokban klinikailag elhízott . Az elhízás súlyos egészségügyi komplikációk , mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és koleszterinszint , valamint a szívroham vagy az agyvérzés . Az elhízás kérdések jelentős hatással nagyobb léptékben . Tömeg kapcsolatos egészségügyi problémák , mint az elhízás , stack up éves 147000000000 $ törvényjavaslatot az amerikai kormány . 2010 elején , a First Lady Michelle Obama kampányolt , és segített át 400 millió dolláros kezdeményezést, hogy csökkentse a gyermekkori elhízás . A " Mozgás " program , a támogatást a többiek számára , próbáld meg csökkenteni az összeget a gyermekkori elhízás esetek az egészségesebb életmód és a változások a gyermekek étrendjében . Ez az, amire szüksége van
Diet adatok
kiegyensúlyozott, tápláló ételeket
uzsonnás táska vagy doboz
Ivóvíz
Természetes gyümölcslevek

Show More utasítások
csökkentése gyermekkori elhízás

1

erőfeszítések támogatása , hogy javítsák az iskolai élelmiszer-programokat , hogy egészségesebb étkezési lehetőségeket a diákok . Próbálja meg , hogy töltse meg gyermeke ebédet , hogy az iskolába . Legyen kiegyensúlyozott étkezés , beleértve a szénhidrátok, fehérjék és zsírok tápláló .
2

Vásároljon kiegyensúlyozott és tápláló ételeket a helyi élelmiszerboltban . Célzó programok támogatása partnereként élelmiszerboltokban , hogy fektessenek be többet a vidéki közösségekben , vagy "élelmiszer sivatagok . "
3

Ösztönözni kell a gyermekek , hogy több aktív életmódot . Bevezetése új sport vagy tevékenységek számukra, hogy részt be Limit az időt a gyerekek ülnek a tévé előtt vagy a számítógép .
4

Adja házias ételek , amelyek általában egészségesebbek, mint étterem étel , több often.Avoid hogy a gyerekek kólát , vagy más cukros italokat . Ösztönözni kell a gyermekek , hogy igyon több vizet vagy természetes gyümölcslevek .
5

Restaurant ételek rendszerint már szükségtelenül nagy adagokat. Amikor eszik egy étteremben , a gyermek vagy inkább mint enni , enni élelmiszerek magasabb kalória számít , vagy mindkettő. Korlátozza a szer gyermek nem eszik meg, illetve segítse a gyermekek kezelését az étel mennyisége esznek , amikor több mint szolgált .